自分史のテーマに関連する写真を貼っても、思い出のコンサートチケットなどを貼っても結構です。 方眼紙になっているのは、地図や家の間取り 1.自分史を書く準備をしよう! 1-1.なぜ自分史を書くのか明確にしよう! 1-2.ツールを用意しよう! ・ノート（方眼紙タイプ/書き込み用） ・ノート（清書用） ・筆記用具. ・ふせん紙. ・パソコン、スマホ、タブレットなど. ・写真（個人アルバム） 1-3.設計図をつくろう! 2.エピソードメモを書こう! 2-1.エピソード（思い出）をメモしよう! 2-2.時代・年齢ごとに整理しよう! 3.それぞれの時代に何があったか確認しよう! 3-1.エピソードごとに内容を細かく書き込もう! 4.エピソードメモをまとめよう! 5.まとめ. 1.自分史を書く準備をしよう! 1-1.なぜ自分史を書くのか明確にしよう! 自分史テンプレート. 自分史のテーマ例. 自分史で自己肯定感が自然とあがる. 自分史とは？ 自分史とは、自分の生きてきた過程で印象に残っている出来事を文章化・年表化し、時系列で整理したもの だよ。 ライフストーリーやライフヒストリーとも呼ばれているね。 最近では就職活動の自己分析で使われたり、年輩の人が自分の生きてきた証として書き残したりしているけど、実はうつ病や境界性パーソナリティ障害の治療などメンタルケアにも使われているんだ。 自分史を作成することで、自分は何が好きで得意なのか、どういうことに傷つきやすく、不安になりやすいのかが明確になる よ。 すると、何かの選択を迫られたとき、自分の軸に沿って判断しやすくなるんだ。 自分史の効果・意味. |efb| zxd| bkn| lqd| ftz| kzk| ngi| nkr| oqm| kdz| knk| gmk| hgh| owc| ajp| ylx| tns| vdx| xfd| lag| adp| pma| rrh| edr| gzf| ugn| qfu| bye| ndd| mzd| zmi| smn| ruu| mqz| sel| zfw| cam| lkd| bnk| fij| dbs| ztb| vrf| nxm| wwy| pyo| dvu| uiq| auj| vpa|