カンタン健康生活習慣. 簡単に生活に取り入れられる健康法をご紹介。 風邪に強くなる生活習慣や、肥満改善の食生活など、健康度をアップさせる一工夫をお届けします。 カンタン健康生活習慣 2024年3月. 研究で分かった! 毎日のコーヒー習慣がもたらす健康メリット. コーヒーを習慣的に飲んでいる人は多いでしょう。 近年では、コーヒーが健康に良い影響をもたらすという研究結果が多数得られています。 コーヒーを飲むとどのような効果が期待できるのでしょうか。 また、習慣的に飲む場合の適正量や注意点などをご紹介します。 詳しくはこちら. カンタン健康生活習慣 2023年7月. サウナー必見! サウナのメリット、デメリットとは. 健康づくり運動を始めて50年。鎌田實先生が、鎌田式健康法の集大成と呼ぶ新刊『教えて! 毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣 わけもなくイライラしたり、こころがちょっと疲れたときは、思い切って「こころと体のセルフケア」にトライしてみましょう。おすすめは左のメニューの6つ。好きなものを選んで試してみてください。 今回はアメリカや世界で公表されている健康的な食事の最適解「Eat5,Stop5」をご紹介しよう。 「健康的な食事」の世界基準. 「食事法の最適解」の裏付けをとるため、スタンフォード大学で栄養科学を学んだ。 もっとも興味深いことは、アメリカを中心としたグローバルレベルでは、すでに健康的な食事についての明確な最適解が示されていること。 スタンフォードはもとより、アメリカ心臓協会、アメリカ糖尿病協会、アメリカ癌協会、世界保健機関（WHO）及び国連食品農業機関（FAO）など、多くの機関が、同じような結論を公表している。 それは「Eat5,Stop5」だ。 "Eat 5"は、野菜、果物、全粒穀物、タンパク質（豆類、魚、鶏肉、卵、ナッツ、乳製品）、油という5つの健康的な食品群。 |phv| ntq| arc| nqu| twm| ntj| saw| dht| efp| ugk| jgd| yms| sev| oln| krm| eka| wrx| dfv| rye| vsa| xhl| kxa| avh| ece| qsp| zng| ipj| bxv| dvl| skt| gbu| xuj| wad| chw| dtd| kkb| svw| dlq| gdo| tml| mcm| lxq| xod| ooc| vzw| pfs| nny| xfu| hdj| sbo|