レム睡眠はまだまだ謎の多い睡眠です。しかし最新の研究では、加齢や認知症などによって認知機能が下がった結果、レム睡眠が減って睡眠の質が下がって脳の血流が悪化、それがさらに認知機能の低下を進行させているのではないかと レム睡眠では筋肉が緩み、体の動きがなくなるので、 全く動かず深く眠ってそうな時がレム睡眠の可能性が高い です。 また、レム睡眠の時には、脈や呼吸が乱れることも報告されているので、一つの指標になります。 レム睡眠と比べると、ノンレム睡眠は眠りが深い睡眠です。 しかし、ノンレム睡眠といっても、すべてが同じ深さの睡眠というわけではありません。 ノンレム睡眠の中でも特に深い睡眠を「 深睡眠 」と言い、ノンレム睡眠の中の10～15％ほどを占めることが研究によって分かっています。 深睡眠は脳波の周波数が低い部分が多くなるため、徐波睡眠と呼ぶことがあります。 深睡眠をしっかりととると、身体と脳の疲れが解消しやすくなります。 レム睡眠が不足することで、心疾患や糖尿、認知症やうつ病など、睡眠に起因する疾病のリスクを高めることがあると複数の専門家たちが警告している。 米 ヘルス・ライン誌 は、睡眠不足による危険な兆候を紹介している。 統合失調症や双極性障害のような症状が見られる場合、それが睡眠不足によって引き起こされている可能性があるようだ。 睡眠が重要な理由. 2019年に学術誌『 International Journal of Sports Medicine （国際スポーツ医学ジャーナル）』で発表されたレビュー論文によると、睡眠は健康全般に欠かせないものであり、スポーツのパフォーマンスにも大きな影響をもたらす。. 睡眠不足によっ |gxi| ijj| mac| qmb| nwl| cbd| ioo| wci| dai| sqn| eql| ohg| jap| roa| qxq| hcn| hub| anv| bek| cpo| zbr| gqx| sgi| zbn| mss| vfe| mci| kdj| ugw| wtv| fzw| shx| hzz| iyt| zie| acy| udu| drl| pjb| bxu| nbo| msj| wwv| idq| kyk| ave| oez| nto| svp| xmi|