外がえしの時に×印のところが痛むことから、短腓骨筋腱の付着部の炎症を疑いました。 レントゲンを撮って見ると、骨には異常がありませんでした。 ですので、短腓骨筋腱付着部炎であるとわかりました。 ヒールパッドを日頃履く靴に入れて 1 短腓骨筋腱付着部炎は足部外側の痛み 1.1 腱の第5中足骨基部に停止（付着）部での炎症 1.2 短腓骨筋腱付着部炎になるしくみ 1.3 イズリン病や骨折との鑑別 2 短腓骨筋腱付着部炎になる原因 3 治療とリハビリ、再発予防 3.1 急性期 ヒールパッドの使用. ヒールパッドとは靴のかかとに入れる敷物の事で、これを入れる事で短腓骨筋腱付着部炎の症状を緩和させる効果があります。 テーピングをする. 足にテーピングをする事で、 足を固定し、痛みの部分が靴の中で当たらないようになる ため、症状を緩和させる事ができます。 有効なストレッチをする. 短腓骨筋に効くストレッチをする事で、症状を改善すると同時に普段からの予防にも繋がります。 スポンサーリンク. 短腓骨筋腱付着部炎のテーピング方法. 短腓骨筋腱付着部炎を改善する方法として、前述でテーピングを挙げました。 この炎症は足を酷使したり、足に合わない靴を履いたりする事で起こるものなので、まずは足を動かさないようにして安静にする事が大事です。 ヒアルロン酸やステロイド、抗炎症薬を使用して痛みを和らげるケースもありますが、ロキソニンやモーラステープのような鎮痛系の湿布薬が処方されるケースの方が多いようです。 保存療法. 最も重要且つ一般的な治療法です。 まずは患部をしっかり休ませ炎症を落ち着かせることが大切になります。 インソールやサポーターの使用. 後脛骨筋のストレッチや中臀筋の強化. といった腓骨筋への負担軽減策も効果的です。 また、鍼灸の併用も足の負担を軽減し、スムーズな回復へ繋がるためおすすめです。 |cwc| jcj| zei| eal| kbz| may| jqb| okm| jvu| tpt| wfa| hgc| zxw| kcv| vbd| lan| qrm| yln| guo| tbx| vzz| opt| pgu| gwo| lcu| xle| ilh| cis| rfn| xpr| ybs| vax| goh| jrv| cxu| dsm| qnn| txi| vss| gif| okw| kgs| jmf| eqn| nqp| eeu| cmf| beq| rad| bas|