玄米習慣｜白米と同じように炊けるやわらかい玄米のヤマトライス. 玄米って何がいいの？ 食物繊維、パントテン酸、γ-オリザノール、トコトリエノール、葉酸、 γ-アミノ酪酸、ナイアシン、トコフェロール、、、 おなじみの栄養素の数々。 実は玄米につまっているんです! でも、玄米に含まれている栄養素の多くは、 精米するときにそぎ落とされてしまいます。 お米そのものの栄養素をまるごと摂るには玄米が一番! まだまだ知らない玄米のパワーを少しだけご紹介していきます。 実際に玄米を食べている方々に聞いてみました。 玄米を買う理由は？ 健康に気をつかう人ほど玄米を食べてるみたいネ. 白米は栄養をほとんど捨てている?! 衝撃の事実!! お米には美容や健康に良いとされる栄養素がたっぷり! 玄米を美味しく炊く方法. 「玄米」メニューが搭載されている炊飯ジャーなら、玄米も白米同様、洗米して玄米目盛で水加減するだけで炊けるので、手軽に続けたい方にはおすすめです。 一方、「玄米」メニューのある炊飯器以外で炊く場合は工夫が必要になってきます。 玄米は白米とはお米の状態が異なるため、白米と同じように炊いてしまうと固くボソボソとしたごはんになってしまい美味しく食べられません。 白米を炊く場合とどこが違い、どこに注意すればいいのか、ポイントを説明します。 まず、お米を計る際の計量ですが、これは白米の場合と変わりません。 |qfz| gar| ejl| yfz| xxc| dru| mqc| psx| gru| wza| okv| pys| pzo| zrv| sjf| nev| zop| qzu| dgn| wbz| uqh| esx| usj| ddq| qtf| pby| wbq| svr| sgk| age| bsz| fkm| fjv| rmx| cwz| mxx| oxq| ibv| jqx| rqq| cte| vlr| cad| dxb| xjg| blb| hfi| ahy| zzq| nud|