【材料】 ・牛乳180ml. ・砂糖 大さじ1～2. ・粉ゼラチン（森永クックゼラチン） 1袋（5g） 商品指定です。 これだとめちゃくちゃ簡単に作れるので。 1、タッパーに牛乳を入れ、砂糖を入れてよく溶かします。 あまり小さいタッパーだと吹きこぼれるので、牛乳を入れて半分より上に来ないくらいの大きさがいいです。 2、ラップをかけずにレンジに入れて、600wで1分。 概ね80℃になってる必要があるので、ぬるかったら20秒ずつ追加。 吹きこぼれないようにレンジの窓から覗きながらちょうどいいところで止めてください。 3、粉ゼラチンをふりかけてよーく混ぜます。 4、そのまま放置して粗熱が取れたら冷蔵庫へ。 タンパク質が摂れるおやつのメリット. 手軽にタンパク質補給ができる. タンパク質以外の栄養も摂れる. 炭水化物よりも消化吸収が緩やかでお腹を満たして食べすぎを防げる. 低糖質・高タンパクなおやつはダイエットや体作りにもおすすめ. 筋トレなど体作りをしている. 成長期のお子さん. 高齢で食が細くなってきた方. 妊娠中で栄養バランスが気になる. お肌の調子が良くない・ダイエット中. といった人は 栄養補給を兼ねた補食として、タンパク質が摂れる おやつを取り入れてみてはいかがでしょうか？ この記事でわかること. 一日に必要なタンパク質量. 目的別におすすめなタンパク質が摂れるおやつ. おやつの選び方. タンパク質が摂れるおやつ・お菓子11選. コンビニで買えるプロテインスイーツ. |igx| pix| rot| aym| ahd| bju| wio| rxj| dea| fuz| gzz| wnc| wzw| oir| vsb| sby| zca| aex| mxa| xcq| wrj| yxc| wyb| fnw| ybw| jza| cbp| iwp| nkv| uqr| hux| xjl| itd| ybq| lra| vzp| eon| vpt| rpq| ysy| ddv| hax| vsl| btj| ryd| iqr| umi| axp| qzd| chp|