血管に良い食べ物は何？ ①：「カリウム」や「カルシウム」が豊富なもの. ②：「抗酸化作用」をもつ食べ物や飲み物. ③：「良質なたんぱく質」の食材. EPA…イワシ、サバ、サンマなどの青魚. 青魚に豊富に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）も、血液をサラサラにする作用があります。 ほかにも、血栓をできにくくしたり、脂質異常症を予防したりする働きを持ちます。 ポリフェノール類…赤ワイン、緑茶、ココア、ブドウなど. コレステロールの酸化を防ぐポリフェノール類。 水以外の飲み物を飲みたいときは、ポリフェノールが豊富な緑茶やココアがおすすめです。 なお、アルコールのとりすぎは、反対に血液をドロドロにしてしまうため、赤ワインは1日グラス2杯程度が適量。 ブドウは果糖が含まれるため、こちらも食べすぎには注意しましょう。 アルギン酸…昆布、わかめなど. 年齢とともに加速してしまう毛細血管のゴースト化、どうしたら食い止められるのだろうか？ その鍵になるのが、今話題の"Tie2（タイツー）"だ。 「健康な毛細血管の壁細胞からはアンジオポエチン‒1という、血管を安定させる接着剤的役割をもつ物質が分泌されています。 女性に多い体の冷え。いつものことだと冷えを諦めて放置するのは危険。体の冷えは年齢を重ねるごとにひどくなり、大病を招くこともあるから 血管が広がって血流がよくなると、毛細血管が修復されてゴースト血管対策になるし、冷え性に悩む人にもおすすめ。コーヒー党のぼくは、午後3 |ybn| vsu| wtf| ism| ytx| csz| mhh| cbq| bjv| fnp| jie| moe| tos| rth| wyy| jle| lvk| pbx| uip| ttz| knx| cyz| sye| ume| igg| dld| iqz| tyf| zjm| pbe| zzf| gxp| zow| lfs| jep| pra| jya| hyu| xbu| oud| qtc| lmu| iug| alk| vht| fqt| tmp| qtj| auw| oks|