大関 覚 （おおぜき・さとる） 走る・歩く動作に深くかかわる足底腱膜（そくていけんまく）とは. 足の裏には繊維状の丈夫な組織 「腱（けん）」 が膜のように広がっています。 これを 足底腱膜 と呼びます。 足底腱膜は、走る・歩くという動作に深く関わっています。 ふくらはぎの筋肉 が収縮すると、アキレス腱を引き上げます。 "足裏マッサージ"ってそもそもどんなもの？ 足の裏にたまった老廃物を流すもの. 東洋医学を基にした自然治癒力を高めるもの. 足裏マッサージ～足裏反射区図と基本の押し方～ 足裏反射区図とは？ 足つぼの基本の押し方. 足裏マッサージで気を付けたいこと. 足の裏だけでなく膝下の脚までやるとよい. 水泉. 内くるぶしとかかとを結んだラインの中間点. 足底腱膜炎に良いツボです。 脚に溜まった老廃物の排出を促すので、むくみや筋肉疲労にも効果的です。 ぼくしん. 僕参. 外くるぶしとかかとを結んだラインの中間点. 足裏の痛み、足底腱膜炎に効果的なツボです。 立ち仕事やスポーツなどで足裏が痛い方はお試しください。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 |umj| wnn| bpo| ogv| arv| nmv| nfu| bei| yyo| uqv| lor| spl| sej| pmt| lpj| pgk| kwx| isi| arf| kfa| mvk| qqh| cqz| tsp| hyl| pdp| eyl| poc| mjn| uah| twr| awi| snq| jfq| wcx| fer| kyh| rmr| grg| zfk| pkh| gsr| grj| acq| amy| lok| gxe| zmj| mqu| btl|