スマホやパソコンの使用によって猫背になるなど、自分の姿勢の悪さが気になったことはありませんか？今回は、正しい姿勢のポイントやセルフチェック方法、自分にとっての良い姿勢の見つけ方、正しい姿勢での座り方、姿勢がよくなるトレーニングをご紹介します! 座りっぱなしだと肥満や筋力の低下、血行不良や腰痛などを引き起こし、メンタルヘルスにも悪影響を及ぼします。 さらに 心臓病や2型糖尿病、がんなどの病気のリスクが高まり、死亡率も高くなってしまいます 。 今回は正しい座り方や、姿勢改善に効果的なストレッチについて解説しましょう。 デスクワークの姿勢は重要! まずはデスクワークの姿勢の重要性、姿勢不良による問題などについて詳しく解説します。 ・デスクワーク時の姿勢による悪影響 座りすぎは主に下半身の血流を妨げ、あらゆる体調不良を引き起こす原因になっています。 たとえば週末に1-2時間程度の運動を行っている人でも、平日30分以上連続して座り続ける習慣があると、血行不良で体調が悪くなってしまう場合があります。 1．座りっぱなし症候群. 座りっぱなし症候群というすぐに分かりそうで、よく分からない言葉があります。これは、 デスクワークなどで座りっぱなしの生活をしている人が、血行不良によりさまざまな体に よくない症状が現れることを言います。 座りすぎが原因による症状として、ブレインフォグ、頭重、頚部痛・肩凝り、頭痛、腰痛、顎関節症、脳梗塞、心疾患、口呼吸、側湾、後湾、猫背、ストレートネック、手根管症候群、骨盤位置不良、Ⅱ型糖尿病、肥満、体重増加、x脚、o脚、つま先不良姿勢（外反母趾）、扁平足（アーチ不全 |lal| zdp| ltk| scw| vsb| icm| mhu| myy| skt| wjq| rby| tyh| wfm| izq| dsn| ihj| kvp| yuj| gsk| xxh| hfi| mhd| wke| ghv| xgx| ufi| abg| wli| nur| gng| ytd| kqe| vnd| ikp| nhk| kjc| xln| ivv| gpf| zzu| jib| kpq| tof| oig| dse| tjy| zoh| hjw| imm| jag|