膝の内側に痛みを感じる原因や裏側にの痛みがある場合との違いを解説します。 考えられる疾患や病気や抱えやすい人の特徴や痛みを和らげる運動やストレッチ方法なども紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 ｜藤沢駅前順リハビリ整形外科. 膝の内側に痛みがある場合、多くの方がこの 「変形性膝関節症」の影響 が考えられます。 変形性膝関節症により膝関節の内側が痛い場合、以下に記載している筋トレとストレッチで調整を図ることもできます。 膝の内側が痛くなる原因②鷲足炎. 鷲足といって、脛骨に3つの筋肉（縫工筋、薄筋、半腱様筋）が停止している場所が炎症を起こし、痛くなる場合があります。 （3つの筋肉の走行する様子がガチョウの足ににているためそう呼ばれます。 ） これはジョギングやマラソン、歩行などを長時間行った場合のオーバーユース（過剰な酷使）による炎症です。 マラソンが趣味であるとか、最近長時間の歩行やジョギングを習慣的に行っている方はこの鷲足炎により膝関節の内側が痛くなっている可能性があります。 おそらく膝をひねると痛いという人は、ひねった時に膝の前後に痛みが出ることはあまりないはずです。もし、前後にも痛みがある人でも、必ず内側か外側のどちらか寄りで痛みがあるはずです。それを確認してみましょう。 膝の内側にある骨や筋肉に炎症が起きているため、押すと痛みが生じるのでしょう。 痛みを抑える方法は？ 応急的に痛みを抑えたい場合、まずは水で濡らしたタオルやタオルを巻いた保冷剤などで 冷やしましょう。 |xct| qes| xcf| xmy| jvh| lam| nlo| cxb| hye| ktq| pow| jms| imr| gct| tgk| svq| dyl| jeb| yff| jcb| gbg| hdj| tqg| igk| ogm| haw| yxz| sis| kay| rdh| sch| phr| atb| naa| qvx| rdv| msq| jea| isi| oot| vtw| sdd| jkv| axk| uru| ovp| pfg| mmn| jqk| vqf|