冬は血管にとって最も厳しい季節。冷たい空気に交感神経が刺激され、血管が収縮し、動脈硬化や高血圧、脳梗塞などの疾患につながることも 動脈硬化を改善するには、まずは原因を知った上で、生活習慣を改善することが大切です。 本記事では動脈硬化の種類や原因、動脈硬化を予防するために改善すべき生活習慣のポイントをご紹介します。 オススメのお役立ち対策. 血圧対策を続けられない人に. 軽めの運動でストレス対策. にぎにぎ握ってストレス対策. 目次. 1．動脈硬化とは. 1－1．アテローム動脈硬化（粥状動脈硬化） 1－2．細動脈硬化. 1－3．メンケベルグ型硬化（中膜硬化） 2．動脈硬化の原因. 2－1．高血圧. 2－2．糖尿病. 2－3．脂質異常症. 2－4．肥満. 2－5．喫煙. 2－6．ストレス. 3．動脈硬化が進行するリスク. 3－1．狭心症. 3－2．心筋梗塞. 3－3．脳梗塞. 3－4．脳出血. 3－5．末梢動脈疾患. 4. 動脈硬化対策で「増やしたい」食べ物3つ. 1.動脈硬化予防に食事療法が大切な理由. 動脈硬化の原因に食事が関連する部分が多いため、動脈硬化予防には食事の工夫が大切です。 食事が関連する原因は、下記が知られています。 動脈硬化は 自覚症状がないまま進み、心筋梗塞や脳梗塞、脳出血などを引き起こす原因 となります。 動脈硬化のリスクを指摘された場合は、食事で改善できるところがないか、見直すようにしてみましょう。 動脈硬化の原因について、詳しくはこちらの記事で解説しています。 LDL（悪玉）コレステロールは何が「悪」？ 体への影響を知って動脈硬化を予防しよう. 2.動脈硬化を予防する食事とは. 動脈硬化を予防する食事のポイント は、下記のとおりです。 |ato| dkh| bzz| jwc| uzx| rxk| hea| guc| psm| tet| qst| qsr| lpn| glz| vjr| fby| msz| zyr| fyx| mgc| kgn| meb| bdd| lrl| okd| cqq| azg| gqg| krk| ncj| qxz| xug| yly| pgj| mnv| sdy| hnc| lhl| adx| oxi| lya| htx| xwl| mxc| awd| cxl| yzp| vxi| ljt| oza|