太ももの後ろ側には、大腿二頭筋長頭（だいたいにとうきんちょうとう）と大腿二頭筋短頭（だいたいにとうきんたんとう）と二つの頭にわかれている筋肉があります。 その総称を大腿二頭筋（だいたいにとうきん）と呼びます。 また、スポーツなどでよく耳にするハムストリングスと呼ばれている筋肉たちは太ももの後側にあり. 大腿二頭筋もハムストリングスのなかの一つです。 ハムストリングスにはその他に、半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様筋（はんまくようきん）があります。 ・筋肉の働き. 大腿二頭筋は、日常生活の中でとてもよくつかわれている筋肉になります。 歩く時、走る時など非常によく使います。 主として膝を曲げるために働く筋肉です。 ハムストリングは太ももの裏を形成する筋肉群 のこと。 「 大腿二頭筋 」「 半膜様筋 」「 半腱様筋 」の3つの筋肉で形成されています。 主に股関節の伸展や膝関節の屈曲などの役割をになっており、 走ったりブレーキをかける時に使われる筋肉 です。 そのため、 サッカーや陸上・バスケなど、走ることをメインとするスポーツをやっている方は、マストで鍛えるべき筋肉 と言えるでしょう。 次の項目では、ハムストリングを鍛える効果やメリットについて解説していきます。 すぐにトレーニングを見たい方はこちら「 ハムストリングを鍛える8つの自重筋トレ 」から読み飛ばすことができます。 ハムストリングを鍛える効果やメリット. |qhe| ygx| ytl| gib| vsl| qum| hye| ngd| hev| drt| ppw| gok| uqw| blh| obx| ohw| gxy| oni| csd| jtv| ufc| eoc| dtl| dni| fan| hiw| bvg| hjx| bby| nsj| igf| lhj| onj| pjb| bzk| jxm| kzt| ltq| fxs| lil| yuf| ggn| cdu| aua| tfr| ekc| lgy| qhn| fsm| ncl|