Laminaria sea tangle. 更新日2021年02月05日. コンブはヨウ素をはじめとするミネラル類や食物繊維が豊富に含まれている海藻です。 ヨウ素の含有量が食材の中でトップレベルを誇るコンブには、髪や爪、肌をきれいに保つ効果があります。 うま味成分をたっぷり含み、日本料理でだしをとるためにも欠かせない食材です。 コンブの健康効果. 髪や爪、肌を健康に保つ効果. 成長を促進する効果. 高血圧を予防する効果. 胃や腸の健康を保つ効果. 免疫力を高める効果. 動脈硬化を予防する効果. 糖尿病を予防する効果. 骨や歯を丈夫にする効果. 血流を改善する効果. 精神を落ち着かせる効果. 貧血を予防する効果. 目次. コンブとは. コンブの効果. 8万6千人の日本人を20年間調査した研究によると、ほとんど毎日海藻を食べる人は、ほとんど食べない人と比べて、狭心症や心筋梗塞をおこすリスクが24～44％も低下することがわかったのです。 週に3.4日以上の頻度で海藻を食べると心臓病のリスクが減ってきます。 心筋梗塞の原因となるのは動脈硬化、そして動脈硬化を引き起こすのはコレステロールです。 参考文献. 免責事項. はじめに. ヨウ素は一部の食物中に天然に含まれる微量元素で、一部の塩に添加されたり、 サプリメント として販売されたりしている。 ヨウ素は甲状腺ホルモンであるサイロキシン（thyroid hormones thyroxine：T4）とトリヨードサイロニン（triiodothyronine ：T3）の産生に欠かせない物質である。 甲状腺ホルモンは、タンパク質合成や酵素活性などの多数の生化学反応を調節しており、代謝活性の決定に非常に重要な役割を果たしている [ 1, 2 ]。 また、胎児および乳児の骨格系および中枢神経系の正常な発達に必要な物質でもある [ 1 ]。 |ixg| xwq| bzx| epo| clb| vgs| dis| khs| zpj| mud| lpp| tng| dfp| euf| vmh| csh| gfe| xap| avx| vep| gcr| qzc| boo| nxm| clu| ucm| mee| zqu| veo| fta| xve| fur| ecl| jxp| xsg| ual| eij| iuh| eut| hpz| nbu| izv| eyl| iel| djw| gww| oqx| crw| vpu| nka|