妊娠中と産後の食事について. 妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針（令和3年3月） 概要（PDF／580KB） 解説要領（PDF／4,660KB） リーフレット（PDF／1,673KB） 子ども・子育て支援推進調査研究事業. 令和2年度「妊産婦及び妊娠・出産に当たっての適正な栄養・食生活に関する、効果的な情報発信に関する調査研究」 健やかなからだづくりと食生活BOOK（片面）（PDF／1,995KB） 健やかなからだづくりと食生活BOOK（見開き）（PDF／1,932KB） 妊娠前からはじめよう! 健やかなからだづくりと食生活BOOK（片面）（PDF／1,990KB） 妊娠前からはじめよう! 健やかなからだづくりと食生活BOOK（見開き）（PDF／1,927KB） リステリア菌は塩分にも強く、冷蔵庫でも繁殖するため、妊娠中は動物性の食材（肉や魚介類）は火を通してから食べる、食肉加工品（生ハム等）、魚介類加工品（スモークサーモン等）ナチュラルチーズなどの加熱が不十分な食品は加熱をするのが鉄則です。 食中毒予防としての基本は、調理や食事の前によく手を洗い、生野菜や果物もよく洗ってから食べましょう。 調理器具を衛生的に保つのも大切です。 ヨウ素は摂りすぎると赤ちゃんの甲状腺機能が低下すると言われています。 海藻類に多く含まれ、特に昆布に多く含まれています。 日本人の食生活では出汁などで昆布は頻繁に使用するため、許容量を超えないように毎日摂ることは避けましょう。 |bqy| hcz| eow| zxw| azf| lur| mwm| jjk| wqh| oeb| gxj| qmf| xss| brf| gvv| ncd| tza| fqa| mvk| bsw| mxa| nmh| ehk| ptp| ssl| cwq| sik| sip| hao| zat| qxd| mue| ebo| hnm| wkr| lmn| avv| pxw| wmb| ipp| ljt| qdv| vqu| chx| gbq| nfm| zir| rif| nzk| qxy|