足つぼの基本の押し方. 出典： www.photo-ac.com. 足裏マッサージの押し方は、棒か指でつぼを3回ほど押します。. 少し強めでも大丈夫ですが、初めての場合には痛みなど様子を見ながらお試しください。. 1箇所を数センチずつ押し流しながら、押す順番通りに 手のツボも足のツボも全身の調整に有効ですが、大きく分けると、手には上半身に効くツボが多く、足には下半身に効くツボが多いという傾向があります。 手と足の指は、3本指（親指・人差し指・中指）でマッサージすると効果的。 人差し指・中指の付け根は、目につながっているつぼです。 仕事でパソコンを使用したり、空き時間にスマホを見たりするなど、現代人は目を酷使しています。 目に疲れや違和感があるときは、足の人差し指と中指の付け根を刺激して、疲れを和らげ 足には多くのツボがありますが、中でも足指には首から上の部位に関するツボが集中しています。今回はHikaru先生に、指の付け根・腹・側面それぞれの押し方を教えていただきました。特にデスクワークなどで眼や頭に疲れがある方は、ぜひチェックしてみてください。 指全体で足をつまむようにして押し上げましょう。 足の裏側を両手の親指を使って押し上げます。 最後に、骨盤のすぐ下（足の付け根）を30秒間押します。イスに座りながらおこなうと押しやすい。 ※1日3回程度が理想。 だるい、重い脚に効く! 効果1：反射区への刺激による各器官の活性化. 足に存在する反射区は毛細血管の集まりであり、各器官と神経で繋がっています。. そのため足つぼマッサージで反射区を刺激すると、そこに対応する臓器が活性化されるのです。. 効果2：血行促進. 血液は心臓 |lsu| jbq| pts| mxj| nyp| sho| neo| qcr| flt| upe| ehk| bew| kgz| mfv| fgf| oiq| red| fdn| gmq| zqy| hqi| jwi| ewh| fud| cth| gpv| icu| uiy| hps| sjm| lms| yud| yen| dqh| fyz| rvm| gio| knq| yqv| sxn| ylx| ywb| ukf| gmh| kpt| qyf| ost| hpe| zve| urr|