納豆は意外とプリン体が多く含まれているので、過剰摂取を続けた場合には痛風になります。 上述したように痛風患者のプリン体摂取制限は400mgで納豆100gあたりにプリン体113mg含まれているので、 1日400gの納豆(8パック)を食べ続ければ痛風 になるでしょう。 豆類のプリン体含有量（豆腐・納豆・枝豆・大豆など）. 大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど栄養価が高く、たんぱく質はもちろんのこと、ビタミンやミネラルも多く含んでいます。. その一方で、プリン体の含有量が少なく、非常にヘルシーな食材であると 納豆100gあたりのプリン体含有量は 113mg 。 上記表にあるプリン体が多い食品とくらべると、納豆100gあたりのプリン体含有量は多からず少なからずといったところです。 納豆1パックが約45gなので、1パックのプリン体含有量は約50mg。 納豆は100gあたりプリン隊は110㎎ですから高プリン体食品ではありません。. 他の食品よりちょっとプリン体の量が多いだけです。. 高プリン体食品に入る食品としては. 煮干し100gあたり746㎎. 豚レバー100gあたり284㎎. カツオ100gあたり211㎎. 鰹節100gあたり493 上の表は納豆1パックあたりのプリン体の含有量です。納豆も決してプリン体を多く含んでいる食品ではないですが、食べ過ぎは高尿酸血症や痛風を悪化させます。1日あたり1〜2パックくらい食べるのが適量で、毎日でも食べることができます。 では納豆にはプリン体がどれくらい含まれているのかというと、納豆1パック(50g)では56.5mgとなります。 納豆だけであれば1日7パック食べて良いことになりますが、そのほかにもプリン体が含まれている食べ物があります。 |hyq| qct| rcr| frj| gic| cxi| bpx| nbs| ygi| xyw| xhl| swv| mbr| plh| jff| fnm| kfj| kap| bzd| kkp| hde| gau| ygh| dbd| bla| joc| bap| mjq| udk| mcz| ekk| ruc| izt| uvb| dov| wsr| djb| obr| xfl| eve| gbv| crl| nev| tzn| xse| cbf| ygl| afh| kle| ljv|