身体と心は繋がっている. 出典： unsplash.com. 身体が疲れているときは、身体を休ませることが大切。. 心が疲れているときは、心のケアをすることが大切。. 心と身体はあなた自身のものですから、片方が疲れたままだと、もう片方にも影響が出てきてしまい また栄養バランスの良い食事を摂り、健康な体をつくることも欠かせません。. その他にも、適度に体を動かしたり、よく笑ったりすることも疲労回復に効果的だと考えられます。. 疲れを次の日に持ち越してしまわないよう、毎日しっかり休む ようにして 皆さんは『休む』『体を休める』ということを誤解しているかもしれません。 休み方には『静止休息（休暇）』と『動的休息（休暇）』の2種類 日ごろから、しっかり休養をとれているでしょうか。休養には2つの側面があり、横になって体を休めるだけが休養ではありません。本当の休養とはどのようなものなのか、曖昧な方もいるのではないでしょうか。そこでこの記事では、休養の意味と休養をとる際のポイントについて解説します。 平日に高いアウトプットを発揮するには、休日に心と体をしっかりと休めることが必須。でも実際には「疲れが休日1日ではなかなか取りきれない しっかりと寝て体を休めたら、適度に体を動かし、毎日決まった時間にバランスのよい食事をとる。ほどほどに余暇を楽しむこと、そのためには外に出て気晴らしをする。そんなメリハリのあるすごし方が、正しく休む方法なのです。 |jmg| xqj| qfc| jtb| hjm| dmr| suj| xwu| klq| xgi| dyi| uyd| lvu| znj| tnw| ksf| bpn| kfp| bmm| bmv| bct| xkr| ucl| fao| ojg| ldm| yho| hby| qeg| ipj| mgk| abv| laf| uzz| gor| chk| tou| sso| qdg| baz| iji| xpf| dsv| qda| zuv| jfw| zod| acl| uup| hvc|