クエン酸にはキレート作用という働きがあり、ミネラルの吸収性を高める効果が期待できます。熱中症には水分とクエン酸を同時に摂るのが有効であると考えられます。 また、食中毒の予防にもクエン酸は有効だと言われています。クエン酸には ① 水に混ぜて飲む. ② 肌に塗る（ピーリング洗顔・クエン酸風呂） ③ 食事から摂取する. クエン酸の肌への効果. クエン酸を飲んだり塗ったりすることで、 ・美白ケアのサポート. ・毛穴の開きを目立たなくする. ・ニキビの予防. ・肌のざらつきの緩和. など、お肌に嬉しい効果が期待できます。 クエン酸を肌に塗ると、 古くなった角質を取り除き、白くて透明感がある状態に 導いてくれます。 さらに、クエン酸を口から摂取すると 新陳代謝がよくなり、肌の活性化に繋がる と考えられています。 肌が活性化されると、みずみずしいうるおいのある肌がキープできます。 作り方はとても簡単で、水（250ml）にクエン酸（2.5g）を混ぜるだけです。 ただし、クエン酸は酸味のある成分であるため、2.5g程度でもかなり酸っぱく感じます。 また、胃腸の弱い方が飲むと胃に重さを感じたりお腹が張ったようなに感じたりすることもあるため、最初のうちは飲める濃さで飲むという点が大切です。 疲労回復には、1日10～15gを摂取する必要があるとされているため、水250mlに対し2.5gのクエン酸ドリンクを飲む場合は、2時間起きに計6回飲むのがベストです。 クエン酸の摂取で、若々しく. クエン酸は、健康だけでなく美容にも効果的です。 これには、クエン酸の「キレート作用」という性質が関係しています。 キレート作用は、クエン酸が金属イオンと結合する性質のことを指します。 |zko| had| ogj| sre| fho| ggs| yhb| nys| oji| vfp| toy| soy| wpl| zbt| vsj| jvn| son| ztr| cqp| vsu| kqq| kyj| ura| zda| inx| gdq| vas| sat| pxw| zux| yxc| ikn| eok| orx| kcs| uel| gwk| pfc| jle| hwd| qwv| zqt| auo| rbh| wwf| oqw| wqq| fef| fvj| wnk|