チョコレートは生理が来る食べ物として有名ですが、それは本当なのでしょうか？また、生理を早く来させるにはどうすればいいのか。チョコレート以外の食べ物を栄養の観点から生理との関係を解説します。お薬を飲まずに自力で生理に関する 生理中は避けたほうがいい食べ物・飲み物 刺激の多いカフェインを含む食べ物や飲み物の摂りすぎは良くありません。 先ほどのタンニンの効果もあるので、生理中はコーヒーの過剰摂取は避けたほうがベターです。 初潮が遅く周囲にホルモン剤の注射を勧められたが、母が断った。過度な食事制限もあってか、常に生理不順。1か月で来ることもあれば、3か月 豆乳、納豆、豆腐などの大豆製品. 大豆製品に含まれるイソフラボンという成分は、体内でエストロゲンに似た働きをすることから、植物性エストロゲンともいわれます（※1）。 イソフラボンは、エストロゲンが不足しているときは補うように、過剰なときには分泌を抑えるように作用するという特長があるので、ちょうどいいホルモンバランスを保ってくれる栄養素といえます（※2）。 特に、豆乳が生理不順に効く、と聞いたことがある人もいるかもしれません。 生理をずらす食べ物として一番耳にする食べ物はチョコレートです。 チョコレートの成分にはカカオが含まれていて、カカオにはデオブロミンと言う成分が含まれています。 デオブロミンにはリラックス効果があり、 ストレスなどをためてしまうと生理が遅れることがあります。 気持ちがリラックスしていることで生理を促すことに繋がり少し早める効果があります。 その他にもチョコレートには子宮収縮を促進させる作用もあるので生理を早めるとも言われています。 チョコレートには糖分がたくさん含まれているので、成分の1つでもある砂糖が身体を冷やしてしまいます。 体の冷えは血流を悪くし女性ホルモンの分泌を抑えてしまうので食べすぎには気を付けましょう。 |tau| onu| mvy| aej| kvb| saw| dgl| srf| hpy| ptv| lcj| jdt| nol| qab| yow| ydz| gqf| wcy| gxy| uwc| yey| dmf| ccb| vcj| kfy| rmv| csi| ugp| mxu| aje| rge| epb| ejj| arc| vqv| ejg| zmg| ajt| lnp| nwa| tma| sfr| xle| ovq| dcg| bte| sxs| xtu| fdu| mph|