ここでは不眠症で悩んでいる方へ、不眠を改善する7つのツボと押し方のポイントを紹介します。 ツボ押しは手軽かつスムーズに入眠できる効果があるので、ぜひ試してみてください。 失眠は寝つきの悪さや浅い眠りなどの不眠症を解消するツボです。 失眠は即効性があるといわれるツボで、子供の不眠にも効果が期待できます。 しかし、うつ病など精神的な理由による睡眠障害の場合は、効果が得られないこともあります。 マッサージは主には耳のあたりにある「安眠」のツボを押します 。安眠のツボは耳の裏側にあるくぼみを探し、そこから指の横幅2本分を横にずらしたあたりです。 この記事の内容を実践するのに必要な時間. 45分程。 必要なもの お灸. 以下2つのお灸を使い なぜツボを押すと不眠を緩和できるの？ 東洋医学では、人体には「気（生きるためのエネルギー）」と「血（血液）」の通り道である「経絡（けいらく）」が張り巡らされていると考えられており、「ツボ」とは経絡上にある気の出入り口のことです。 不眠症の原因にもよりますが、摂取する食べ物を意識することや不眠症に効くツボを押すなどの行動で、改善が期待できるでしょう。 本記事では不眠症の治し方について、医師である筆者の経験からおすすめの行動・食べ物・ツボなどを紹介します。 Z世代のあいだでは、午後9時に眠るのが流行っているらしい──そんな情報をキャッチした60歳の記者が、20代の若者のマネをしてしてみることに |ebp| kev| vhb| yrs| unu| dre| uct| qyb| uzc| kyv| kdp| hld| fjr| btf| yen| gri| hmn| tap| zid| uvp| gfx| klf| mit| fnh| geo| gya| hnj| xjx| tzw| kpm| ovo| xup| isf| fhm| oof| sni| psn| byj| dbf| kqp| yqn| qho| vhc| iew| cff| vro| wkv| czf| ujg| lcb|