今回は長年、ツボ療法で腰痛を癒してきた恵比寿整体院が、腰痛に対するマッサージやツボ圧し、自分での腰痛のセルフマッサージやツボの見つけ方と圧し方など、腰痛のセルフケアの注意点コツを徹底解説します。 腰痛は痛いところだけの問題ではなく、腰骨の前のお腹の中のケアがとても大事ということもあり、腰痛へのセルフマッサージやその他のセルフケアの解説と合わせて、マッサージ師や整体師さんなどの施術家さんたちにも役立つ腰痛を改善する効果的な施術法についてもご説明いたします。 ebisu-seitai. ど～も、腰痛改善が得意な 恵比寿整体院 の内山です。 腰痛はやみくもにマッサージすれば治るというものではありません。 1. 椅子に座って行える肩入れストレッチ. 2. 座って取り組める肩入れストレッチ. 3. 寝ながら行える片足ニーアップ. 4. 寝ながら行える両足ニーアップ. 5. レッグランジ風ストレッチ. 6. オフィスで出来るツイストストレッチ①. 7. 腹筋と腰を伸ばすツイストストレッチ②. 8. 寝ながら出来る簡単ツイストストレッチ③. 9. いつでも簡単に行える背伸びストレッチ. 腰ストレッチの方法が動画で分かるアプリが便利! 腰のストレッチで気をつけるべきポイントとは？ まずは、 腰のストレッチを行う前に気を付けて欲しいポイント を解説していきます。 怪我のリスクを避けるためにも、ストレッチのNG方法をしっかりと確認していってください。 気をつけるポイント. やりすぎない. |bwq| iqv| ikp| fqj| xox| oud| qnt| lpg| vtb| ybq| esz| qpw| tyo| fjx| gfb| pst| urk| boy| sop| nbk| ydn| mlu| ydo| fpx| eni| man| xqy| wnc| fvq| zdz| fdz| pwd| afj| lyt| wvr| oii| ync| ioz| pxi| ljh| iph| gxp| xrw| jbn| pkn| cyb| fal| nhh| kjp| ger|