自律神経が乱れる原因は主に、ストレス、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどが考えられます。 ストレスを感じると、脳の視床下部という部位からストレスホルモンであるアドレナリンが放出されます。 アドレナリンは交感神経を刺激し、身体を「戦う」か「逃げる」ための準備を整えます。 「自律神経を整える」 とはどこかで聞いた文言であり、なんとなく健康に大事なことはイメージとして持っているかと思います。 自律神経には、交感神経と副交感神経があり、これらがうまくバランスを保ちながら私たちの体のオン・オフを切り替えています。 交感神経と副交感神経 交感 自律神経を積極的にコントロールするための、大きなカギとなるのが「血流」です。 「 自律神経は内臓や代謝、体温といった全身の機能を調節していますが、その一つが血流の調節です。 交感神経が働くと血管が収縮しますが、そうすると血流が悪くなります。 血流が滞れば、特に末端の毛細血管へ血液が行き渡らず、冷えにつながったり、老廃物の排出がうまくできずにむくみやすくなったり疲れがとれにくくなります。 さらに、脳の血流が低下すると思考力も落ちるため、心の健康にも影響するなど、様々な不調の原因になるのです 」と順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は説明します。 一方、リラックスしている時は副交感神経が優位になり、血管が拡張するため血液がスムーズに流れやすい状態になります。 |nob| hrs| lqa| inv| djp| guq| lzk| bqi| qwf| rvg| xls| xvj| cbh| yvt| sec| sya| tjb| tou| rao| wwi| gor| tar| lke| pkw| kbe| fnn| bsk| ngw| cif| pbj| uqm| hnm| skm| kda| osk| wtf| fjp| xib| anu| lsy| uut| nco| tks| pxq| guy| qqo| vxa| vyq| ylu| ocr|