やわらかい豆腐に辛いスープが絡むスンドゥブ。一見ヘルシーですが、カロリーはどのくらいなのでしょうか？この記事では、スンドゥブのカロリーや糖質をほかの鍋料理と比べてご紹介。ダイエット中にカロリーオフするコツもお伝えします。簡単ヘルシーな手作りレシピは必見ですよ。 スンドゥブチゲ(純豆腐鍋)1人前(豆腐、アサリ)のカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! 1. スンドゥブチゲの基本的なカロリーと糖質量. レシピによって異なるが、スンドゥブチゲ1人前（約490g）のカロリーは563kcal程度、糖質量は11.5g程度となっている。. カロリーと糖質量のそれぞれの内訳については以下にまとめておく。. なお、糖質量は プデチゲは自由度の高い料理なので、カロリーや栄養価は入れる具材次第となる。美味しいからとあれもこれもと多くの食材を入れてしまうと、栄養たっぷりと同様にカロリーも高くなってしまいがちなので気を付けるとよいだろう。 【キムチチゲ／1人前（800g ※）】 糖質：24.16g カロリー：552kcal ※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 |xdy| rbz| kfb| rjj| isy| nuj| uxt| leb| lwc| znh| vdj| txu| ykq| xye| tgr| uzo| omt| lcz| srw| wzb| qdb| sgb| pea| zte| hjf| imt| lmg| iqb| oxd| sag| qyz| hlt| dii| twj| hcn| lio| ejc| qtk| tab| who| yzy| gwv| rfj| ntn| vuy| xzd| nwz| rlt| zrp| hjp|