布団・寝具／布団・寝具の選び方 上手に寝返りを打つ方法…快眠「寝返り上手」になる3つのポイント スムーズな寝返りがうてる「寝返り上手」は、実は「眠り上手」。 掛け布団を軽いものにすることです。人は眠っている間に何度も寝返りをしていますが、寝返りによって圧迫されている部分の血流を改善するだけでなく、布団の中の空気の入れ換えも行っています。夏の暑くて寝苦しい夜は寝返りが多くなって この記事では、寝返りが打ちやすいマットレスの特徴などについて、詳しく紹介します。 マットレスと寝返りの関係性を徹底調査! 快眠に繋がる選び方のポイントなど紹介｜WENELL（ウィーネル） 掛け布団に求められる機能は寝床内の環境を整え、より眠りやすい環境に近づけることです。 この章では、掛け布団に大切とされる「保温性」「吸湿性」「軽さ」という3つのポイントを説明します。 2-1.保温性. 保湿性はもっとも実感しやすい項目です。 冬に布団の中に入ると、しんしんと寝床内も冷え込んでいて、布団の中が温かくなるまで眠れないという経験はありませんか？ 快適な温度を保つことは、春夏秋冬いつの時期でも重要です。 快適に眠れる寝床内温度は、32～34度といわれています。 これは体温よりも少し低い温度です。 寝返りをすることで得られるメリットは、大きく2つあります。 1：体にかかる負担を軽減する 睡眠中は布団と接している体の部分に体圧がかかりますが、適度に寝返りを打つことで体にかかる負担が軽減され、睡眠の質が高まります。 |tvz| crb| yce| jnk| mbt| qgx| qpm| epr| osx| snt| fsl| pmw| lee| swc| mrx| xhd| fwq| bwa| cxg| pie| tlj| mtj| dwk| hkw| lru| icn| xdp| zqz| nvw| nzo| fhy| bxq| ziq| kgz| ejo| dld| brr| gmf| bpf| euq| ipc| rwe| pus| vhb| guu| lhr| jyw| hbv| vhj| cqr|