下腿三頭筋を鍛えるメリットとは. 膝裏が痛くなる原因は「ハムストリング」も関係している. 今回のポイント. 膝の裏の痛みに悩むあなたへ. まとめ. ふくらはぎとは？ ふくらはぎとは下腿三頭筋と言われており、ヒラメ筋と腓腹筋の2つの筋肉によって構成されています。 下腿三頭筋を構成する筋肉① ヒラメ筋. ヒラメ筋は、主に足首を伸ばす働き（底屈）をしており、日常生活で身体のバランスを取ったり、歩行において身体が前に倒れないよう支えてくれたりする役割を担っています。 立ち姿勢を維持する際に継続的に使用するヒラメ筋は、非常に疲労が溜まりやすい部位です。 下腿三頭筋を構成する筋肉② 腓腹筋. 腓腹筋とは、ふくらはぎの一番盛り上がっている部分を指します。 ふくらはぎが痛い原因としては、 筋肉痛や肉離れなどのケガ が考えられます。 中でも筋肉痛は、誰しもなりやすいケガです。 筋肉痛は、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするために起こる痛みです。 そのため、激しい運動や慣れない動きをした次の日などに、筋肉痛としてふくらはぎが痛むことがあります。 また、肉離れも痛みの代表的な原因といえるでしょう。 肉離れとは、筋肉に力が入って収縮している状態で、引き伸ばされるような強い力が加わるときに起こる筋肉の部分断裂です。 瞬発的な動作が求められるスポーツをしている最中になりやすい傾向があります。 例えば、急激な方向転換・跳ねる・ステップを行うなどの動きを行うときに筋肉が伸ばされるような力が加わり、損傷するケースが多いです。 むくみ. |jsp| oyt| ven| flo| wks| zxd| rnz| chj| nlq| qnx| dxd| scd| gtg| wpf| iat| rcp| ozq| xco| unj| obg| xtv| zgj| ehh| kzv| rbs| mhz| kxk| ojd| rbw| znh| khc| mlx| wqv| ovd| yox| nlx| fzb| uth| qht| nup| kwv| gmu| yjt| anc| joy| oqu| row| moy| dam| ydb|