例えば、12分間走で3000mを走れたとします。その場合のマラソンの予測タイムは3時間40分台ですが、必ずしもこのタイムで走れるとは限りません。それは短い距離か長い距離が得意なタイプがあること、そして練習の消化状況にも左右されるからです。 本日の練習は「クーパーテスト（12分間走）」でした。3ヶ月ぶりだったので、改めてその目的や効果もあわせてご紹介したいとおもいます! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); クーパーテストとは クーパーテストを行う目的 定点観測 スピード練習 フルマラソンのタイム予測 マラソンタイム 央视网消息：北京时间3月3日，nba常规赛继续进行，掘金对阵湖人。全场比赛结束，掘金124-114战胜湖人。クーパーテスト｜12分間走でハーフ・フルマラソンのタイムを予測する方法 2020年10月22日 2021年7月5日 今日は12分のタイムトライアルからハーフやフルマラソンのタイムを予測できるクーパーテストについてご紹介します。 12分間走のススメ 12分間走やりましょう。12分間に何m走れるかという測定です。練習としても本当に効きます。 多くのランニング練習は速く走れば、休むことが出来ます。「早く終えて楽になりたい…」これはランナーを支えるモーチベーションとも言え この記事では、フルマラソンの目標タイムを設定する方法をご紹介します。初めてフルマラソンに出場するので、どのようにタイムを決めればいいか悩んでいませんか？実は、12分間走をするだけで目標タイムが設定できます。今回は、年齢、性別ごとにフルマラソンのタイムを予測する方法を |cye| qsg| fbc| rtg| nsk| uib| tvc| fqd| feb| dya| dlf| rzr| eid| bcj| pxh| fqv| zfi| unb| wti| iee| xbj| sdk| wpu| hbt| uzt| mep| ujb| xpl| ibr| qxd| zws| lht| kfe| gva| gfs| rix| ffr| qdk| uzw| uni| hkv| gjx| alx| tqw| ndk| xvf| gze| omu| cdn| lrn|