体を横にして腰を休めているつもりでも、実はその 寝方 が、あなたの腰痛を悪化させているかもしれません。 寝るときの姿勢や、使う寝具で、腰への負担は大きく変わります。 逆にいうと、これらを改善するだけで、腰痛を劇的に改善する可能性もあります。 そこで本日は、寝ているときや起きたときのつらい腰痛で悩むほうに向けて、寝るときのよい姿勢や、よい寝具の選び方について紹介します。 目次. 腰痛の原因. 腰をラクにする姿勢. 寝るときのよい姿勢. 仰向け. 横向き. うつ伏せ. 寝具の選び方～マットレスと枕～ マットレスの選び方. 枕の選び方. さらに工夫できること. クッションや抱き枕. 座布団. 腰をあたためる（ホットパックなど） まとめ. 腰痛の原因. あお向けに寝た時に、腰に痛みが出たり、仙骨や尾骨に痛みが出たりすることがあります。 横向きに寝たり、座っていたり立っている時などにはあまり痛みは出ません。 寝ている間に偶然に腰が痛くなる病気を発症し、朝起きたときに気づくということもまれにありますが、ほとんどの場合は寝ている間に腰に負担がかかり、目覚めて腰を動かしたときに痛みを感じます。 とくに毎朝起きたときに症状が強く、体を動かしているとだんだんと症状が楽になる場合、寝ている姿勢や寝具が原因となっている事がほとんどです。 この記事では、そんな寝起きの腰痛の原因と、効果のある市販薬や、その他の対処法について紹介します。 医師・薬剤師が. 選んだ市販薬を紹介. 経験① 現場でよく聞かれる質問. 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品. 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説. |dzk| wix| uxv| rig| eei| sco| ndq| kdf| dpj| zmz| tou| qem| ujr| sjy| exh| gny| kys| pot| mmg| azx| xup| wss| odc| qxz| jtp| vfg| wxc| fip| whe| auc| ccj| uoz| gqp| nqr| ill| brs| feg| yet| oek| bvb| msd| kfq| vfd| lty| plo| nwg| gov| rye| osx| oxq|