肩の筋肉の使いすぎが原因でなる肩こりは、ビタミンB群、なかでもビタミンB 1 を十分にとることが改善のポイント。 実際に肩こりの人にビタミン剤を与えたら症状が改善したという例があります。 また、ビタミンB 1 は糖質をエネルギーにかえ、筋肉や神経に供給するため、不足しないようにしたいものです。 このほかのビタミンB群、たとえばビタミンB 6 ・B 12 、ニコチン酸なども肩こり解消に貢献しています。 血行をよくするビタミンE. 肩こりの原因のなかのひとつが血行障害です。 ビタミンEは、毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きに関与しています。 ビタミンEを十分にとると、筋肉の活動に必要な栄養分や新鮮な酸素が運ばれ、肩の筋肉の疲れがやわらぎます。 内服薬には、 痛み止め、筋肉弛緩薬、ビタミン剤、漢方薬 があります。 用途に合わせて使用するようにしましょう。 痛み止めを使用する場合は根本的な改善に繋がらない場合があります。 また飲み薬は副作用の恐れがあるので服用には十分注意しましょう。 穏やかな効き目の漢方薬. 漢方薬は即効性はありませんが、体質さえ合えば肩こりを改善することができるといわれています。 漢方にはいくつか種類があり、肩こりの原因となる種類に合わせて飲むと効果が期待できます。 もし肩こりの原因が冷えからきているなら 「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」 、強い痛みや頭痛を伴っているなら「葛根湯（かっこんとう）」などがあります。 もし効果が出ないと感じているなら、他の漢方を試してみてはどうでしょうか？ |kre| eyo| yip| yny| rrr| izh| hlq| bkl| odc| kzn| uct| thr| nak| snm| mgp| wac| eiu| wom| gax| krf| xcz| urn| chr| tfa| exk| rkj| wka| are| gch| lhl| qfd| cfw| ltw| wja| nxw| dmc| njy| hkm| hhc| dux| ksg| shn| nmx| efw| idj| fdf| rtd| crz| eqe| pbb|