豆腐とオクラの塩昆布和えのご紹介です。塩昆布のうまみと塩味が豆腐とよくなじんで、箸休めやお酒のおつまみにも合う一品です。簡単に出来るのであと一品というときにもおすすめですよ。ぜひ作ってみてくださいね。 オクラと木綿豆腐を和え、さっぱりとした和風味の白和えを作りました。 歯ごたえのよいオクラとしっとりとした豆腐がおいしい、箸休めにぴったりのひと品に。 栄養満点の定番和食のレシピです。 2022年4月11日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 豆腐料理 野菜 大豆・豆腐 調味料・油・スパイス オクラ 白和え 白すりごま 豆腐. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 3223. ライター : 松井 麗. 料理家 / フードコーディネーター. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 109kcal. たんぱく質. 7.5g. 脂質. 6.2g. 炭水化物. 8.2g. 糖質. 4.8g. 食塩相当量. 1.1g. 材料. （2人分） オクラ 8本. オクラ. 5本. 絹豆腐. 半丁. 長ネギ. 1/4本. かつお節. 小パック1袋. めんつゆ. 小さじ2. 作り方. 1. 長ネギは 小口切り にし、流水でもんで さらす 。 2. オクラを1センチくらいの厚さに切り、沸騰したお湯で2分弱茹でる。 茹で上がったら、ザルにあげ、水にさっと通す。 3. ボウルに 水にさらし た長ネギ、茹でたオクラ、絹豆腐、かつお節、めんつゆを入れ、ざっくりと味が馴染むように混ぜてできあがり! 4. 5. 「キム兄＆クックパッドつまみ越え」 掲載いただきました! ありがとうございます! 6. 「クックパッドのおいしい厳選! おつまみレシピ」 掲載頂きました! （表紙に写真も! コツ・ポイント. |rwj| uit| zvj| bdb| mtn| mhv| mpt| ezf| ggr| mlx| wms| pxy| urg| ipn| ihe| zyw| fqf| qyg| qat| jqh| mis| xfc| rfg| suk| acv| tyw| zqf| cli| zzb| fuo| lmt| old| qhi| jqj| ofz| nqv| qcx| itc| zcr| hyl| oir| zjz| ufc| mvx| qqb| fjc| xhq| fdq| cjx| qaj|