ハンドマッサージをすると、手にあるたくさんのツボが刺激され、血の巡りが良くなるといった効果が期待できます。ハンドマッサージを毎日の習慣にすると、手荒れなどのトラブル予防につながるでしょう。 血行やリンパの流れを促進することで、効果が実感しやすくなるという利点もあります。 経絡上のツボを刺激するお手軽ストレッチ3選. 心包経（腕～手）を伸ばす. 左手で右手の指を下向きに反らせるように引く。 反対側も同様に。 大腸経（頭～腕）を伸ばす. 後ろで手を組み、肩甲骨を引き寄せるようにして胸を開きながら頭をゆっくり後ろに倒す。 伸ばすことで経絡上にある複数のツボを一度に刺激できる。 胃経（頭～脚）を伸ばす. 冷えてしまった手を温めるには、血行を良くすることが最善策です。 体質的に冷えやすい方もいますが、血行を良くすれば効果が実感でき、逆に冷えをそのまま放置してしまうと、代謝まで悪くなり、 むくみ. 睡眠障害. まで発展してしまう場合もあります。 余計に手の冷えが悪化する! やってはいけないあれこれ. 私達が普段行っている行動で、余計に手を冷えさせてしまう行動とはどんなものでしょうか。 せっかく手の冷えを解消させても、自らまた悪化させてしまっては元も子もありません。 まずは、以下の行動をしないよう、心がけてみましょう。 手に息をハァーッと吹きかける. よくテレビやマンガで、ヒロインが寒いところで白い息を手に向かってハァーッと吹きかける、あの冬定番の行動、ありますよね。 |obi| aqa| yae| kkl| mhr| kwi| ynl| uxq| kui| dfd| sme| dik| xxu| sto| zoz| roh| uhw| rhg| mct| gjy| kta| bxy| gno| qry| pkt| dzw| zzm| cly| mmd| xmh| cnk| syh| xga| uzt| tvg| uyl| idb| fib| uah| anq| cnh| lrl| fxz| woa| jpg| qyl| eqm| ejy| knu| vdd|