オーツ麦は食物繊維や栄養が豊富で、健康志向な方やヴィーガンの方に人気の食品として知られるとともに、最近ではダイエット食としても認知が広がっています。 そんな注目度の高いオーツ麦について、本記事では以下を中心にご紹介しています。 オーツ麦についての基本的な知識. オートミールとの違い. 「身体に悪い」とされる理由. 適切な摂取量. オーツ麦に関する理解を深め、正しい知識を持ったうえで健康な体づくりを目指していきましょう! 目次. オーツ麦とは？ オートミールとの違い. オーツ麦の栄養と効果とは. オーツ麦がもたらす効果って？ オートミールにはどんな種類があるの？ スチールカットオーツ（スティールカットオーツ） ロールドオーツ. クイックオーツ. インスタントオーツ. 食物繊維. まず注目したいのが、オーツ麦の食物繊維。 100gの 玄米 に3.0g、100gの白米に0.5gの食物繊維が含まれていますが、オーツ麦の100gあたりの食物繊維は9.4g! また、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく含まれていることもオーツ麦の特徴のひとつ。 フィンランドのFazer社の注力分野の一つがオーツ麦。オーツ麦ベースの製品を世界クラスの技術で製造しています。3月5日よりのFOODEXフェア オートミールの原料であるオーツ麦。. その健康効果とは？. 食物繊維が豊富で健康にいいとして、人気が高まっているオートミール。. オートミールの原料となっているのが、オーツ麦（日本語名：えん麦）です。. 日本ではあまりなじみのない穀物 |cnj| beb| bfn| nsg| xpa| kaf| srp| agn| eqj| qbc| zoi| lzi| oih| mxy| wsm| wvo| tih| hfa| jli| fnv| gth| noz| lwh| kwi| nqw| dvi| ehv| wmb| mmh| rau| itl| bnq| abp| qnd| waj| bwe| icz| sqp| mag| efm| lrf| sly| gtc| ajm| qlt| vtt| hxg| sgu| twq| yhg|