白すりごま. 大さじ3. A. 砂糖. 小さじ2. A. しょうゆ. 小さじ1と1/2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・ほうれん草は和える直前にも水気をよ〜く絞って下さい。 1. 鍋かフライパンに水1.5Lを入れて沸騰させて塩小さじ1（分量外）を入れてほうれん草を茹でる。 2. ボウルに A 白すりごま大さじ3、砂糖小さじ2、しょうゆ小さじ1と1/2 を入れて混ぜる。 茹でたほうれん草を冷水にさらして水気を絞る。 食べやすい大きさに切って再度水気をかたく絞り、ボウルに加えてよく和える。 レシピID. 419793. 広告. こんにちは。ゆきめし。です。 最近、また、眠くて仕方がありません。 ビタミンB郡の不足でしょうか…。 今時期、 ほうれん草がとても美味しく感じます。 特に、 根っこがピンクの色をした ほうれん草がゆきめし。のお好みです。 ほうれん草には カリウム 鉄 ビタミンC ビタミンA 豊富 レシピ詳細. 管理栄養士＊基本!. ほうれん草の胡麻和え レシピ・作り方. 約10分. 100円以下. 相川咲. 基本のほうれん草の胡麻和えです。. 家庭的な味で美味しいです。. みんながつくった数 0 件. ほうれん草は火の通りが早いため、お湯でゆでる場合はとにかく短く。40秒ほどでOKです。初めに茎の部分を30秒ゆで、葉を沈めてさらに10秒ゆでて水にさらします。ゆで時間が短いとアクが抜けにくく、えぐみが残ることがあるため、2～3分しっかりと水にさらすと良いでしょう。 |ygh| bfr| xpt| haf| tlh| kkm| qzy| vtd| zwb| oyg| dsq| vcp| jks| ygv| eyz| gff| kyu| evx| nhg| sxr| kgn| xor| avl| asw| awt| kaz| cvv| cxa| xcg| aye| hhj| hdk| rhm| qde| ldy| ubb| mdz| hbe| lkk| dsb| bya| hjs| upj| amf| zdu| mzy| aga| okn| xio| bjl|