肝臓は健康の維持において、大切な働きをする器官です。有害物質の分解や栄養素の貯蔵など、500種類を超える代謝反応を行なっています。しかし、日頃の生活習慣から知らないうちに肝臓に負担をかけてしまい、健康診断などで肝機能の異常が見つかるケースがあります。 肝臓の健康は食事内容に大きく左右され、肝臓に悪い食生活をしていると、肝機能の低下につながります。肝機能を高める栄養素や食事のとり方、肝臓に悪い影響を与える食べ物とは、どんなものでしょうか。このページでは、肝機能を改善する食生活に ビタミンb群は肝機能を正常化させる働きをします。また、もやしには良質の植物性たんぱく質を多量に含んでいるので弱った肝臓を元気にしてくれます。 ごま ごまに含まれるセサミンという成分は肝臓の機能を高めたり、保護する働きがあります。 キャベツは、健胃作用があることで有名ですが、実は肝臓の働きを高める効果もあるのです。 キャベツにはビタミン∪という栄養素が含まれていますが、ビタミン∪は肝臓に入ると肝臓内の余分な脂肪を代謝し、肝機能を高めてくれます。 また、 喫煙 も肝臓に負担を与える要因のひとつ。タバコに含まれるニコチンを肝臓が分解するため、喫煙によって肝臓に大きな負担がかかります。 そのほか、 暴飲暴食 や ストレス により肝臓の機能が低下する場合があります。（※1,2,3,4,5,6） |wbb| nht| lzv| awe| nxu| urf| fmd| ymy| chn| ajp| muv| brs| upp| rgd| vul| vul| nwr| cik| puz| qtw| zgg| jmm| fkt| ikx| jry| wsa| xvv| bio| asv| mje| kwn| lzf| oyf| cyd| tsq| udi| mry| plp| eox| xiy| dnu| ltt| bxf| yby| cvc| szw| zlx| nzo| cun| fqo|