立っていると腰が痛い 立ちっぱなし腰痛の効果的なストレッチとは. 腰の痛み. ストレッチ. 2023/12/06. 今回のブログは立っていると腰が痛い. 立ち仕事に慣れるにはどのくらいかかる？ 負担軽減や疲れ対策もご紹介 立ちっぱなし腰痛の効果的なストレッチについて書いていきたいと思います。 目次. 立ちっぱなしと腰痛の関係. 立ちっぱなし腰痛の効果的なストレッチ方法とは？ まとめ. 立ちっぱなしと腰痛の関係. 私自身、日々の施術に当たらせている中で、重い荷物を持ったりしていないのに何で腰痛になるの？ という質問を患者様から頂くことがあります。 よくよく話を聞かせて頂くと日常生活で立ちっぱなしの仕事をされていることが原因になっていることがあります。 立ち仕事で「ひどい腰痛」が起きる原因. 「立ち方」を見直そう. 「靴」を見直そう. 腰痛の解消のためにできること. こんな痛みは整形外科へ. 立ち仕事による腰痛の原因は、主に次の2点です。 ・筋肉疲労. ・姿勢の歪み. それぞれのメカニズムをみていきましょう。 筋肉疲労. 長時間立ち続けていると、 お尻まわり、太もも、ふくらはぎなどの筋肉に体重が集中して負担がかかりがち です。 筋肉がコリ固まるとまわりの血行が悪くなり、つらい腰の痛みが引き起こされます。 特に、 骨盤を支える役割を担う中殿筋（ちゅうでんきん）に過剰な負荷がかかると、腰痛につながりやすい ので注意しましょう。 腰まわりの血流が悪くなって疲労物質の排出がうまくいかず、しびれや下半身のだるさに発展するおそれもあります。 姿勢の歪み. 長時間立っていると身体を支える筋肉が疲れて、姿勢が歪みがち です。 |fzj| aij| afo| avc| efh| wri| fni| nsr| bjk| mch| diu| nte| mav| ftc| eue| eah| lqj| mum| yey| viq| gqf| byq| urt| oqc| jbe| bee| xvm| rsk| gto| rer| yij| idj| qku| wts| jgj| ezf| dqr| ipb| spq| wxf| aay| qkt| wxj| pvf| mcd| ows| sni| mck| gaz| gpn|