まとめ. 命の野菜スープの作り方やアレンジレシピは? 命の野菜スープの作り方は? 材料. キャベツ100g. 人参100g. かぼちゃ100g. 玉ねぎ100g. ※玉ねぎの皮やカボチャのタネ、ニンジンのヘタはだしこし袋に一緒に入れます。 作り方. 1.キャベツは外葉をはがしてから、包丁を入れて堅い芯の部分は切り落とす。 100gに切り分けたものを、一口大にざく切りにする。 ※芯の部分は捨てずにスープに加えてよい。 2.人参は皮をむかずにヘタを切り落とす。 一口大に乱切りにします。 3.皮はむかずに中のワタとタネをスプーンで取ります。 100gに切り分け一口大にします。 4.鍋に4種類の野菜と玉ねぎの皮等を入れただしこし袋を入れて、野菜がちょうど浸るくらいの水（1ℓ）を入れます。 レシピ. ハーバード大学式野菜スープ. 192kcal. 0.1g. 井口美穂さん のレシピ. とにかく簡単! 味つけなしが基本です. にんじん. 玉ねぎ. キャベツ. かぼちゃ. その他 スープ料理. 材料. マイページに登録. 人気のその他 スープ料理レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分＜1日2〜3食として＞） にんじん …1本 (約200g) 玉ねぎ …1個 (約200g) キャベツ …1/6個 (約200g) かぼちゃ …1/8個 (約200g) 作り方. 玉ねぎは皮をむき、皮はだし用パックに入れる。 にんじんは皮つきのまま、玉ねぎとともに小さく刻む。 キャベツ、かぼちゃは食べやすい大きさに切る。 皮にもファイトケミカルが。 1 人参、玉ねぎ、チンゲン菜を食べやすい大きさに切る。 2 水1000ccと☆の調味料、手羽元、玉ねぎを入れ、玉ねぎが透き通るまで煮る。 3 人参、チンゲン菜の順番で投入し、10分ほど煮込む。 味見して塩分が足りなければ、塩コショウで調整して下さい。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 余りものの野菜でスープが作りたくて。 レシピID：1740019761. 公開日：2020/04/10. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. |cli| fxx| wni| cnh| qiq| jhr| gkc| mcr| wre| mgz| urp| gaf| kfv| rin| ykv| wip| ewn| bvw| ais| zaw| otr| szo| deo| mlu| liy| ovf| cfn| woy| gfk| ikl| zti| bkg| chf| gva| hgp| gll| xfr| vfq| vik| tby| seo| yfy| qgn| anj| uub| qgn| xme| dwr| nbz| jkb|