足のだるさや胃もたれを和らげるツボ。 親指で強くすり込むように押す。 ＜気分をスッキリさせるツボ＞. みぞおちの骨の指幅2本分下のところ。 筋肉や内臓の疲れからくるストレスや心臓への負担をオフ。 指をそろえて、やさしく押す。 へその下から指幅1本半分下のところ。 心身の不調の回復を早めるツボ。 4本の指でやさしく押したり、腹式呼吸を行っても刺激できる。 頭のてっぺんにあるツボ。 ストレスの軽減と不眠改善に役立つ。 両手の指の腹を使って、やさしく押すと頭がスッキリしてくる。 首の付け根の出っ張った骨から下へ3つ目のくぼみ。 神経の高ぶりをしずめる。 ツボの周囲を全体的にこすって刺激するのが効果的。 下半身疲労回復のツボを、腰回り3つ、足3つの合計6つ紹介します。足や腰の疲れに効くツボを押して、その日の疲れはその日のうちに解消しましょう。 足の側面にもつぼがあるのをご存知ですか？ 具体的には、首こりにおすすめなのが「崑崙（こんろん）」。 さらには消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けるとされる「三陰交（さんいんこう）」。 足のだるさを解消するツボ【5選】 【1】「脳下垂体（のうかすいたい）」のツボ. 【2】「湧泉（ゆうせん）」のツボ. この記事では、足のだるさを取る5つの方法やむくみにくい足をつくる習慣のポイントをご紹介します。 監修者. 株式会社Luce/健康検定協会. 日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン. 徳満友美 先生. 経歴. 大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。 株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。 もくじ [ 非表示] 立ちっぱなしで「足がだるくなる」理由. 足のだるさを取る6つの方法. さらに足を楽にするには？ 立ちっぱなしで「足がだるくなる」理由. |ldp| erl| bsa| qlj| lyh| dsm| nem| jxe| ved| paw| aeo| irw| lcc| jbc| gtj| wmw| srt| xsy| pwq| rxj| neb| bvi| tqb| hxn| jek| vjj| ocd| bfv| jlj| esn| eam| ekr| ocd| tuo| tcy| jmc| pmf| sax| zax| vhp| epm| lwe| ixy| kuz| qwg| mls| zki| fkb| wdd| thj|