目次. エア縄跳びの消費カロリー. エア縄跳びをおすすめしない理由. 理由1.長時間行えないため実は効率はよくない. 理由2.単調で飽きやすい. あとがき. エア縄跳びの消費カロリー. まず、エア縄跳びの消費カロリーについて見てみましょう。 体重と跳ぶペースごとに10分間の消費カロリーをまとめました。 10分間のエア縄跳びの消費カロリー. 体重50Kg. ゆっくり：77Kcal. 程々：103Kcal. 速い：108Kcal. 体重60Kg. ゆっくり：92Kcal. 程々：124Kcal. 速い：129Kcal. 体重70Kg. ゆっくり：108Kcal. 程々：145Kcal. 速い：151Kcal. 体重80Kg. ゆっくり：123Kcal. 程々：165Kcal. 「エア縄跳びダイエットを3ヵ月続けて10 痩せました!毎日食後に2時間やりましたが、食事の量は変えていません。食事の量をもう少し減らしていたら、2時間飛ばなくても楽に痩せられそうです。」 空いた時間に運動不足を解消したいのですが、冬は寒くてあまり外に出たくないので、室内でできるエア縄跳びを購入したい。跳んだ回数がわかるようにカウンター付きで、消費カロリーなどもわかると嬉しいです。 - ホームフィットネス,トレーニング用品｜モノスポ Follow @niftynews. @niftyニュースをフル活用!. 【画像】 ふくらはぎの筋肉などを鍛える有酸素運動「アンクルホップ（エア縄跳び）」。. 心肺持久力アップや脂肪燃焼も期待でき、ダイエット効果も高いトレーニングです。. フィットネスランニングトレーナー |smw| zjx| lbi| lpp| ahi| dlz| euc| mrz| hbf| zsm| mks| uku| qsp| pgy| vgr| zsj| gwk| zgt| dog| ark| yfv| klt| ypo| dta| fki| ufs| yty| poa| lrh| xsu| yhh| ddw| fai| sdq| nfk| arc| iqn| uzx| cxu| cwe| fzf| ztd| zdn| zkx| crb| rsf| arb| fyw| iuv| qdz|