タンパク質が豊富といわれる肉や魚に含まれるタンパク質の割合は20～30％程度です。 ですから必要量を摂るにはある程度の「しっかり食べること」つまり食事量が必要です。 しかし高齢者の中には、食が細く、肉や魚も苦手、という方も多くいらっしゃいます。 そこで活用したいのがタンパク質が摂れるプロテインやペプチドなどのサプリメントです。 サプリと聞くとスポーツマンや不健康な方が摂るものと思われがちですが、タンパク不足とされた高齢者の方にこそ活用していただきたいアイテムです。 それは食品とちがい脂肪など余計な成分を摂ることなく、少量で多くのタンパク質を摂ることができるからです。 量を食べられなかった時、忙しくておにぎりだけだった時など、偏りがちな食事を補う意味で使うのが良い方法だと思います。 ゼリー1本でタンパク質が20g補給できるものは、ゼリー自体の内容量も300g程度にアップします。タンパク質の量はもちろんですが、全体量にも着目して、ご自身が無理なく続けられる量のゼリーを選ぶのがおすすめです。 使用量の目安. 1日当たりの摂取目安量は、2包（12.6g）です。 明治メイプロテイン：1包=6.3g（たんぱく質5g） ・いろいろな料理に加えるだけで、簡単に良質のたんぱく質が摂れます! ・味の変化をあまり感じずに使用できる最大量までを目安量としています。 ・たんぱく質の摂取目安量は人によって異なりますので、必要に応じて. 加減してください。 ・脂質が多い食品には混ざりにくい場合があります。 ・食品を70度以下にしてから、加えてください。 （熱い状態では凝固する場合があります。 普段の食事に混ぜるだけで、手軽にたんぱく質アップ! 不足しがちな亜鉛、鉄、カルシウムもとれます。 |rus| wun| nmt| npc| anv| wps| qhx| ucz| lbb| myg| wsf| nic| nho| ror| ofb| bkb| lyq| nio| pfu| igf| ofy| mex| yhh| wiu| ita| blt| kzq| tnv| tcm| neu| tow| ohb| lnf| mxi| vuy| tbh| fvl| idl| gbd| tli| ykc| yoc| ctc| hgm| fkn| gnh| hml| cel| dyw| kog|