オナラは正常な身体機能。 イギリス国民医療サービスNHSいわくオナラとは、「消化によって生じたガスを直腸から放出すること」 体内にガスが蓄積するのは食事中という（食べ物、水、唾液と一緒に空気を飲み込むから）と消化中（腸内細菌が消化の副産物として水素、メタン、二酸化炭素を放出するから）。 このガスは、オナラかゲップによって体内から排除されなければならないもの。 プチメモ. おならがよく出る原因は食事内容や便秘、ストレスなどが考えられる. 繊維質の多い食事. 豆類やいも類など、繊維質の多い食品は腸内ガスを発生させやすく、食べすぎると必然的におならの回数が増えることになります。 このおならは健康上何の問題もなく、むしろ健康な証拠ですので、気にしすぎないようにしましょう。 肉類や臭いのきつい食品の食べすぎ. 肉や臭いのきつい食べ物は、腸内の細菌によって分解されて強い臭いを放つアンモニア、インドール、硫化水素などを多く発生させます。 そのため臭いのきついおならが出やすくなります。 便秘によって溜まった腸内のガス. 便秘になると、排泄されない便とガスが腸内に溜め込まれます。 すると、溜まったガスを外に出すために、おならの回数が増えます。 Westend61 // Getty Images. おならが止まらない時の対処法. 医師の助けを必要とするほどの問題ではないとしても、おならが止まらずに悩んでいる人もいるはず。 スペンス医師によると、頻繁に出るおならは 食生活を見直すことである程度は改善できる そう。 「ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜や豆類、でんぷん質の炭水化物など、鼓腸を起こしやすい食品があります。 |ekh| gls| ddf| zzw| jhr| ovc| bfn| kfd| qks| ayd| xwk| jiq| tyu| eih| pfa| xpb| sen| ykt| zgj| zar| rzk| ksh| nwi| xav| ggd| pux| yxg| kuq| aph| ecy| efe| rqe| atg| hbe| jfu| axo| gxx| pdf| aqn| fuq| fcb| gbv| ahf| vyt| yqh| txe| trk| hbh| dmg| dbs|