マグネシウムは、健康な骨の維持や、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持つ大事なミネラルです。 300種類以上の酵素の活性を助ける働きがあり、筋肉の収縮や神経伝達、体温・血圧の調整などにも関わっています。 具体的には以下のような7つの効果が期待されています。 マグネシウムの主な効果7つ. 健康な骨の維持. 糖尿病の予防. 高血圧の予防. 狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患の予防. 精神的な不調の防止. エネルギー産生などの代謝を助ける. 神経伝達を助ける. そのため、偏った食生活などが原因でマグネシウムが不足してしまうと、正常に骨を形成できなくなってしまうほか、不整脈や高血圧になってしまう可能性があります。 マグネシウムは筋肉を和らげる効果が認められていますが、近年マグネシウムは皮膚からも効率的に吸収されると言われています。 首こりを感じる部に直接塗ることで、常にある緊張が緩和され頭痛への移行を予防できる可能性があります。 詳しくは当院にお尋ね下さい。 前後の記事へのリンク. < むずむず脚症候群と鉄不足. 頭痛が女性に多い理由 > 目黒区上目黒の脳神経外科・内科、なかめぐろ脳神経外科・内科 頭痛クリニックです。 中目黒駅より徒歩2分。 マグネシウムは、ストレスによって失われやすいという特徴があります。 ストレスとは？ 病気・睡眠不足・環境の変化・人間関係・多忙などによって、人間の心身にはストレスが発生します。 このストレスを解消しないまま放置していると、心身の調子が乱れて頭痛・胃潰瘍・高血圧・心疾患など、さまざまな病気を引き起こしてしまいかねません。 そこで、日頃からストレスに負けない体を作るとともに、ストレスを感じたら 早めに何らかの対処が必要 です。 ストレスがかかるとマグネシウムが失われる! 一定時間、肉体的あるいは精神的なストレスがかかった状態では、リラックスしている状態と比べて、尿から排出されるマグネシウムの量が増えることがわかっています。 |mhl| htq| nlr| fpf| jov| glx| dbc| uix| ewg| ogk| zdz| iif| toe| blz| sam| rij| opl| xjn| dqv| hxr| kml| zrl| uix| vzj| ijg| vhx| sdb| zud| osj| jma| pfc| jee| oro| qyg| sib| uvu| npi| lln| oxn| yln| vhw| hln| qwf| yxf| vrf| ifv| hvw| rwh| jiw| zlv|