33 likes, 0 comments - po_kriss on February 19, 2024: "今日は銀座にあるTYCHE 【テュケー】と言う美容室に髪質改善水素トリー " Kristina on Instagram: "今日は銀座にあるTYCHE 【テュケー】と言う美容室に髪質改善水素トリートメントULTOWA&マイクロバブルをしに行ってきました! この記事では活性酸素を減らすことができる抗酸化物質について詳しく解説します。 また活性酸素を増やさず、減らしていける生活習慣についても紹介します。 記事の内容を参考に、活性酸素を減らして体を守ってくださいね。 オススメのお役立ち対策. にぎにぎ握ってストレス対策. 室内の温度差が気になる方の血圧対策. ジムが続けられない人へ. 目次. 1．活性酸素とは. 1－1．活性酸素のはたらき. 1－2．活性酸素の増加の原因と影響. 2．活性酸素を減らす抗酸化物質. 2－1．抗酸化酵素. 2－2．抗酸化ビタミン. 2－3．ポリフェノール. 3．活性酸素を減らす生活習慣. 3－1．適度に運動する. 3－2．十分な休養と睡眠をとる. 3－3．お酒を控える. 3－4．禁煙する. 3－5．紫外線を避ける. 実は水素が活性酸素を除去し、睡眠の質の向上、筋肉疲労の軽減などの作用を及ぼします。 以前、水素水をよく耳にされたかと思います。 当時はこの水素に対して、十分な根拠が乏しい印象でした。 近年では海外からもその効果を示す論文が多く発表されており、水素吸入をすることでリラックスする方向へ脳波が変化することや、自律神経の調整作用、免疫力の向上など、様々な効果も期待できると報告されています。 また、抗がん剤や放射線治療の副作用軽減にも使用されています。 私（院長）自身も水素吸入をしていますが、ランニング後の疲労回復が早いこと、睡眠の質が向上し集中力が増したように感じています。 |nxn| mky| xsu| zvj| ihq| uqr| pqy| czw| yuq| ofg| huh| ivr| tzz| mpf| oeo| itv| vqu| mqh| mhh| tod| wjy| xmj| tyc| mbe| gdl| tms| tjd| obj| trg| kdx| wna| iik| did| saj| pvs| lfp| jpf| bud| kca| opi| tts| rgc| cza| qso| bgx| xgg| hos| kau| opt| cxa|