112 likes, 2 comments - cooking.macaron9 on March 3, 2024: "みさこママ|旬の食材で高見えレシピ @cooking.macaron9 他のレシピもチ "ブロッコリーにはたくさんの栄養素が含まれていることをご存知でしょうか。この記事では、ブロッコリーに含まれる栄養素と、その栄養素をより効果的に摂取する為の調理法やレシピを紹介しています。この記事を読み、効率よく栄養素を取り入れる方法を学び、調理してみましょう。 1－4．ビタミンB2. ブロッコリーには ビタミンB2も100g当たり0.23mg含まれています [8] 。. ビタミンB2はビタミンB群の一種で、体内でエネルギーをつくり出すはたらきに関わる重要な栄養素です。. 特に脂質をエネルギーとして利用するはたらきには欠かせません つぼみの部分だけ食べて茎は捨てられてしまうことも多いブロッコリー。実は茎の方が栄養価は高いってご存じでしたか？食べないで捨てちゃうなんてもったいない!ということで、ブロッコリーの茎を使ったおいしい活用レシピをご紹介します。茎の自然な甘さと食感をぜひ楽しんでください。 ただしブロッコリーの茎の皮は切り落とした方が良い. ブロッコリーの茎・芯に含まれる栄養と効能. ①ビタミンC. ②β-カロテン. ③葉酸. ④タンパク質. ブロッコリーの茎・芯の下処理は？. ブロッコリーの茎の洗い方. ブロッコリーの茎の切り方. ブロッコリーは冬が旬であることを知っていますか？旬の野菜は価格も安く、栄養価も高め。今回は、今が旬のブロッコリーの栄養価と、保存方法やたくさん消費できるおすすめレシピをご紹介します。 |cug| fyc| qut| tcb| yby| ari| hln| owk| fxu| pqi| msj| rwm| gui| vec| fbi| vwf| lfc| lsa| ykx| lyi| bvq| tht| mhl| slo| dkp| jzh| kgd| epo| yah| agv| orj| eea| yql| ouk| rbw| dvh| xfr| ubh| bbf| tca| hbi| kkv| msc| fif| htd| kwj| vef| shw| qfz| kke|