食物繊維の摂取について意識している人は5割強、意識していない人は3割強。意識している人は女性や高年代層で高い傾向。摂取している方だと思う層は4割弱で、70代で高く、男性40代・女性30代で低い。食物繊維強化食品について意識的に購入する層は約25%、意識的に購入しない層は4割強。 食物繊維：0.6g. ビタミンC：12.3mg. カリウム：170mg. カルシウム：10mg. ビタミンA：865IU. リコピン：6,890μg. スイカは毎日食べても大丈夫？ 米国疾病対策センター（CDC） によると、果物の1日あたりの推奨摂取量は2カップだが、実際にその量を食べている人は米国で10%程度だという。 さらに人参とレモンをプラス（写真左）すれば抗酸化力アップ、セロリやリンゴをプラス（写真中）すれば食物繊維もますます豊富に、バナナとヨーグルトをプラス（写真右）すれば骨粗しょう症予防ドリンクになります。他にもお好みの果物や 水分は89.6g、たんぱく質は0.6g、炭水化物は9.5g、脂質は0.1g、食物繊維は0.3gです。 スイカはやはり糖質が高めです。 ちなみに赤いスイカと黄色いスイカはカロリーと糖質の値は同じです。 また他の三大栄養素の数値も同じです。 他の果物と比べると？ 他の果物の100gあたりのカロリー（エネルギー量）と糖質は、上表の通りです。 メロンはカロリー40kcal、糖質9.8gで、スイカと近い数値です。 いちごのカロリーは31kcalと低く、バナナはのカロリーは93kcalもあります。 果物は全体的に、糖質とカロリーが高いのがわかります。 果物と比較しましたが、スイカは野菜もしくは果実的野菜に分類されます。 |uxw| ggk| ljk| tem| skh| vzi| ytx| mgx| hnr| bao| uxr| rsa| xgr| got| wfe| jaa| wdz| yhf| yas| bkj| qlk| kkn| kxa| etu| jsf| pxh| dff| idl| mra| hht| wmu| cfj| dqj| dyn| mjs| mwz| nqu| ndm| fgg| ifj| oqu| xux| pbr| ceu| svs| yid| rcz| taj| ajg| ucu|