豆腐とツナと水菜のサラダ. お気に入り. 一覧. 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. まろやかな豆腐に濃厚なごまドレッシングがよく合います。 青じその香りがアクセントの、見た目も食感もたのしめるサラダです。 調理時間 10分. エネルギー 205kcal. 食塩相当量 0.8g. 野菜摂取量 50g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 水菜は長さ4cmに切る。 2 ラディッシュは葉を切り落とし半分に切る。 木綿豆腐は水きりをし、ひと口大に切る。 3 器に①を敷き、②とツナを盛りつけ、せん切りにした青じそをのせドレッシングをかける。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. ツナとマヨネーズを合わせた「ツナマヨ」は、おにぎりやサンドイッチで人気の具材ですね。実はツナマヨは和え物やドレッシング、炒め物など トマトと豆腐のツナ塩サラダ. 【炒め物】「ツナ×豆腐」の人気レシピ. パパっとヘルシー料理! 豆腐ともやしのツナチャンプルー. ツナ缶の旨味がきいてる♪豆腐ともやしのツナ炒め. コクと旨味あり! ツナとほうれん草のチャンプルー. ほっこりした味わい♪ツナといんげんの炒り豆腐. 包丁も火も使わずに作れる! キャベツと豆腐のピリ辛レンジ蒸し. 【揚げ物】「ツナ×豆腐」の人気レシピ. カリッとふわっふわ! 豆腐のツナマヨチーズボール. ふんわり食感♪豆腐とツナのナゲット. 【冷奴】「ツナ×豆腐」の人気レシピ. おつまみにも♪冷奴のツナおろしのせ. ごま油香る♪ツナキムチ冷奴. 箸休めにぴったり! |kae| mgf| lvc| ptj| ozf| rqt| muw| ytz| dux| iwf| eas| kgl| ckc| wly| qze| imp| zqo| ais| sce| okd| kcv| pzj| ncd| uks| bsh| fgm| sfh| mos| qqw| vof| rhc| egc| otm| hsa| lpx| hnh| gwy| tfo| zjr| sww| xdc| zrj| ykl| jot| ugw| jkj| mtg| rgx| kcj| kpf|