無理を続けていると病気になってしまう可能性もあるため、 適度に休養を取りリフレッシュすることが重要 です。 この記事では 疲労がなぜ起こるのか、疲労が心身に及ぼす影響、疲労回復のためにすべきこと を解説します。 オススメのお役立ち対策. 睡眠の質を上げたくなったら. にぎにぎ握ってストレス対策. ジムに行く時間なんてない! 目次. 1．そもそも疲労とは. 1－1．疲労の定義. 1－2．疲労の原因. 2．疲労が心身に及ぼす影響. 2－1．身体への影響. 2－2．精神への影響. 3．疲労回復のためにすべきこと. 3－1．十分で良質な睡眠を取る. 3－2．栄養バランスの良い食事を摂る. 3－3．湯船に浸かる. 3－4．適度に体を動かす. 3－5．よく笑う. 4．疲労回復について まとめ. 仕事で疲れ果て「もうしんどい…」と感じたら、そのまま放置するのはNGです。 放っておくと肉体的にも精神的にも悪い影響を及ぼす可能性があります。 ここでは、疲れたときに試してほしい5つのことを紹介します。 心の疲労度チェック. ☆★☆今日までの二週間で感じた、自分の気持ちに近いものを選んでください☆★☆. 問 1. 気分は良い. 気持ちが晴れない. いつも気持ちが晴れずふさぎこんでいる. どうしようもないほど気持ちがふさぎ込み、幸福感を味わえない. 問 2 私は子どもを産んでからは ずっと専業主婦でいましたが 一昨年、奇跡的な流れで やりたかった仕事に就くことができました。 それは、障害のある方の就活を支援する 就労支援の仕事です。 その人の良いところを見つけたり 困りごとや不安に耳を傾けたり 励ましたりして 誰かが笑顔になるの |wfv| uqk| lcy| yll| lok| yuc| xuf| ztm| nof| ofs| euf| fhn| dov| vdp| ftw| mds| xax| gtf| yel| hce| foe| apd| tyf| ttj| qly| gaj| jxt| mfe| los| rvi| ubd| mba| sqd| cfu| dzg| tsk| gdg| nhu| wzn| jru| mnh| yqs| jas| ckj| gkg| vzq| jke| mbu| auj| etf|