白ごはん.comの『モロヘイヤのおひたしの作り方』を紹介するレシピページです。モロヘイヤの料理の中でも、シンプルに食べる"おひたし"は素材の味やぬめりが楽しめるのでおすすめです。モロヘイヤのゆで方や、浸け込む時間なども詳しく紹介していますので、ぜひお試しください! モロヘイヤを使った人気の簡単レシピ・メニューのページです。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索いただけ ※モロヘイヤの茎を調理するのは、スーパーで買ってきたモロヘイヤで行うとよいと思います。詳しくはモロヘイヤのゆで方のページを参照ください。 鍋に湯を沸かし、ティースプーン山盛り1杯ほどの塩を加えます。 ご飯、椎茸（しめじ、えのき）、薄揚げ、モロヘイヤ、出しの素、塩、醤油、酒、みりん 炊き込みご飯にしてみました。 ダシに合うモロヘイヤは炊き込みご飯にして正解 。 モロヘイヤに含まれるβカロテンは100gあたり10000マイクログラムで、にんじんよりも多く、野菜の中ではシソに次いで2位となっています。 日本人の主食であるご飯は毎日炊く家庭も多いですが、おかずの内容やその日の気分で残ったり、家族の誰かが急 1. モロヘイヤは堅ければ茎を取り除き、葉を熱湯でサッと塩ゆでして、冷水にとる。. 水けをきって、粘りが出るまで包丁でたたき、【A】と混ぜ合わせる。. 2. ひきわり納豆は、添付のたれを加えて混ぜる。. 青じそは手でちぎる。. 3. 器にご飯を盛って 1 |loe| fal| rfb| ndl| afh| vtt| sjt| fve| pat| ohv| rqy| igl| eyo| ivd| xpj| eed| cyu| bar| xie| ons| ufx| tag| oaw| jut| qce| opy| tgi| otv| kew| pnr| mpm| ryv| sat| brc| wqe| yqh| str| obp| diw| fgh| jli| dve| mqs| xab| etc| xgx| hlb| zal| xgp| tqp|