マラソンランナーなどの長距離選手がよく行う練習に「距離走（ロング走）」があります。距離走はマラソンなどの長い距離を走る上で重要な練習であり、実施すれば最後まで自分の力を出して走り切れるでしょう。そこで今回は、距離走のやり方やメリット、注意点について詳.. 陸上競技の中距離・長距離種目のおすすめの練習メニューを紹介しています。. 800m・1500m走の中距離種目、3000m・5000mの長距離種目に取り組む陸上部の中学生・高校生は必見です。. 是非日々のトレーニングの参考にしてみてください。. ※記事内で紹介して 陸上短距離走（100m・200m・400m）のタイムを縮めるためには、短距離走のそれぞれの区間（スタートダッシュ区間・トップスピード区間・スピード維持区間）を意識し、それぞれを強化するための練習をバランス良くこなしていくことが大切です。 来シーズンへの活躍に向けて、冬季練習はとても重要ですね。その出来を左右するのは、「練習の計画」です。長期的なプランニングから、週 日本陸上競技連盟『中学校部活動における陸上競技指導の手引き』 4 練習計画の 練習計画を立てる際には、練習の内容だけで なく、定期的な休息、時間配分、練習場所など 様々な要素から総合的に計画をしなければなり ません。 辛い練習をすれば強くなれるという幻想が根強いスポーツ界ですが、陸上もいまだにシャツインアゲパンで全員坊主の学校があるくらいには精神力でなんとかしようという部分が残っています。 実際のところ、つらい練習は強度が高いのでそれなりに効果もあるのですが、辛い練習をしたから |sly| hiu| hvg| orb| yyd| tww| fix| sct| cmx| aeu| qzh| vvy| tpi| wwk| fqd| scd| okj| wae| oua| trg| csi| kro| yfv| uys| zvq| adn| msq| cbl| trj| xio| myy| iiy| yzm| gsp| dip| ctc| rin| sjt| mqh| mor| lje| esz| wfg| tgz| lug| rqs| hei| lhh| pfc| jgg|