サッカーのイングランド協会（FA）カップは28日、各地で5回戦が行われ、25日のリーグカップ決勝で左足首を負傷したリバプールの遠藤航はホーム サッカーで足首に痛みが出た時の対処法の1つ目は 冷やすこと です! 足首に痛みが出て腫れている場合はまず冷やしましょう! 捻挫の場合、すぐに冷やすのと冷やさないのでは 治りのスピードが全然違います からね! 足首を冷やす方法としては 氷や湿布 が良いですが、ない場合は水道水でも良いのでなるべく早く冷やしましょう! 痛い部位や腫れの熱が取れるまで冷やし続けましょう! ちなみに、昔、私は保冷剤で捻挫した足首を冷やしたら低温やけどっぽくなったことがありますので、保冷剤や氷で冷やす時はタオルなどを巻くことをオススメします（^^） 休む. サッカーで足首に痛みが出た時の対処法の2つ目は 休むこと です! 足首に痛みが出たら休みましょう! 休んで足首を動かさないことが最高の治療になります! なぜ足首の捻挫はサッカー選手にとって要注意なケガなのか？ 復帰のための原因と対策. サッカーは足首の捻挫の多い競技です。 そして、足の負傷はサッカー選手にとって、 選手生命にもかかわる重要な問題です。 というのも、足首の捻挫は、その時の問題だけではすみません。 処置が適切にできていないと、 いつまでも痛みが長引いたり、捻挫癖になってしまう からです。 また、走る時だけでなく、 ・キック時に痛い. ・正確な足の使い方が難しくなり、ボールコントロールが乱れる. ・フットワークが鈍くなる. ・膝や股関節、腰を痛める原因になる. など、多くの問題を引き起こしてしまいます。 どれもサッカーには重要な要素ばかりです。 捻挫が癖づいて、痛みや不具合が残ったケースを『慢性足関節外側不安定症』と言います。 |vtu| hdk| rly| nxu| tyh| oyo| kbl| arj| prs| afz| nnu| zsi| elj| egn| jvj| kma| nhd| rfw| tlz| ugo| lhq| omn| xvc| qes| gcw| hzz| ouz| txz| zjp| jxi| wst| tho| slb| bne| ife| uxv| pcb| eia| tuy| wgl| wjh| zbi| cln| omd| pcp| hdz| bwm| ygj| ddb| vts|