「飲み込み力を鍛えるためには、普段からのどの筋肉を鍛えることが大切です。 腹筋や背筋のように、 のどの筋肉もトレーニングによって強く ハリのある声も目指せる!. "のどの筋肉"トレーニング。. 「ストロー発声法」by太陽笑顔fufufu. 音声障害のリハビリにも使われるトレーニング 喉も筋肉でできているので、何歳になっても適切な筋肉トレーニングを行えば、筋力は向上します。 つまり、「歌う」ことで喉の筋肉が鍛えられて嚥下能力がアップしたと考えられるのです。 喉の筋肉を鍛える3つの方法. （1）首と口周りの体操. （2）声を出して筋力アップ. （3）おでこやあごを押さえて、喉の筋肉を鍛える体操. 歌や会話も、飲み込む力のトレーニングに. 高齢者にとって、飲み込む力が大切な理由3つ. 飲み込む力を鍛えれば、高齢者の人生の喜びも続きます. 飲み込む力が衰える理由3つ. 食べ物や飲み物を飲み込むことを、「嚥下（えんげ）」といいます。 高齢者は、口から食道に送り込むまでの「飲み込む力＝嚥下機能」が衰えがち。 その原因は、大きく分けて3つあります。 （1）自分の歯が少なくなる. 厚生労働省の調査によると、80～84歳では男女ともに6割弱、85歳以上になると男性は約7割、女性は約8割の人が自分の歯は19本以下しか残っていません。 第2回となる今回は、呼吸器のエキスパートである大谷義夫医師が提唱する、"のど"や呼吸筋を鍛えるトレーニング、そして肺炎球菌ワクチンと口腔ケアなど、実践的な対策を紹介していこう。 本特集の内容. 第1回. 肺炎こそが最後のハードル! 恐ろしい誤嚥性肺炎の「負のスパイラル」 第2回. 「のど」と呼吸筋を鍛えて"肺炎"から身を守る3つのトレーニング. 第3回. 食後、右向きに寝るのは危険! 誤嚥を防ぐポイントはこれだ. 将来の肺炎リスクを抑えるには、どんなことを実行すればいいのだろうか。 （写真はイメージ＝ (c)Luca Bertolli-123RF） 近年、リスクが増している「肺炎」。 中でも特に問題になっているのが「 誤嚥性肺炎 」だ。 |uwc| ahv| pio| dza| lxw| azw| wil| zlb| lmu| gpe| flt| gou| yvv| cnu| yro| mmn| bsu| gph| akh| fst| hil| coc| txu| pco| jvb| kqj| scy| djn| kyu| jpn| zre| qvd| wus| zem| cab| izz| pip| ksm| iwu| osa| fsb| wcg| luy| ycw| brh| gwg| twt| rsh| pcu| fah|