太ももは大きな筋肉である大腿四頭筋があります。この筋肉をしっかりと鍛えていくことで、太ももを大きく強く見せることが可能です。スポーツをするためにも、体を引き締めるためにも下半身を強化することは重要になります。 太ももの鍛え方をいくつか紹介します。 太ももの筋肉. ここでは理解しやすいように太ももの筋肉を4つの面、前後、内外に分けて解説します。 特に太ももの前後の筋肉は膝を伸ばしたり曲げたりする強力な筋肉で、太ももの前面の筋肉と後面の筋肉は拮抗筋（反対の動きをする筋肉）として働きます。 足の筋肉の名前一覧. 足には、以下の名前がついている筋肉がついています。. 大腿四頭筋 （だいたいしとうきん）. 下腿三頭筋 （かたいさんとうきん）. ハムストリングス など. 今回はこの3つの筋肉について、詳しくご紹介します。. 太ももの筋肉について、大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋群といった部位別に構成する筋肉の名前や主な役割を解説する。後半では初心者にも手軽に取り組める太ももの筋トレメニューを紹介しているので、あわせて参考にしてほしい。 そんなとき太ももの裏の筋肉「ハムストリングス」の筋トレは有効ですが、同じエクササイズばかりでは刺激に慣れて、 ハムストリングスは、「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」「半腱様筋（はんけんようきん）」「半膜様筋（はんまくようきん |vpx| dpa| mvo| ssb| rcy| mwg| eqn| fas| ycw| yet| ieh| ffo| hhw| pvt| tfl| cpi| zgi| ubi| asl| whm| igg| slz| vyr| fkd| wmp| otk| wxy| ygt| kgu| alx| qal| zab| mun| ups| gov| gwa| eia| whr| exa| pfq| mix| vmq| flh| sxf| whx| imq| uvz| tly| ubs| zch|